Կանաչ թեյի առողջության օգուտները

«Դա ամենաառողջ բանն է, որ կարող եմ մտածել խմելը», - ասում է բժիշկ Քրիստոֆեր Օխները: Նա Սինայ լեռան հիվանդանոցի Icahn բժշկության դպրոցի սնուցման հետազոտող գիտնական է:

Իհարկե, ոչ մի սննդամթերք ձեզ չի պաշտպանի հիվանդություններից։ Ձեր առողջությունը կազմված է ձեր ապրելակերպից և ձեր գեներից, այնպես որ, եթե նույնիսկ ամբողջ օրը կանաչ թեյ եք խմում, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին այլ ձևերով, ինչպիսիք են չծխելը, ակտիվ լինելը և առողջ սնունդ ուտելը:

Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը բարելավում է արյան հոսքը և նվազեցնում խոլեստերինը: 2013 թվականին մի քանի հետազոտությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ կանաչ թեյն օգնում է կանխել սրտի հետ կապված մի շարք խնդիրներ՝ արյան բարձր ճնշումից մինչև սրտի անբավարարություն:

Կանաչ թեյը, ըստ երևույթին, օգնում է արյան շաքարը կայուն պահել շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ: Օչներն ասում է, որ քանի որ կատեխինները նվազեցնում են խոլեստերինը և արյան ճնշումը, դրանք կարող են օգնել պաշտպանվել այնպիսի վնասներից, որոնք կարող են առաջացնել ճարպային սննդակարգը:

Ինչ կասեք նիհարելու մասին:

Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյի ակտիվ բաղադրիչը կարող է օգնել ձեզ նիհարել մի քանի կիլոգրամով, իսկ այլ ուսումնասիրություններ ցույց չեն տալիս, որ ազդեցություն չունեն:

Սակայն կանաչ թեյը խելացի տարբերակ է քաղցր ըմպելիքների հետ:

«Եթե ամեն ինչ հավասար լինի, եթե մեկ տուփ գազավորված ըմպելիքի դիմաց կրճատեք 1-2 բաժակ կանաչ թեյ, ապա հաջորդ տարվա ընթացքում դուք կխնայեք ավելի քան 50 կալորիա», - ասում է Օչները: Պարզապես մի չափազանցեք այն մեղրով կամ շաքարով:

Դրա ազդեցությունը քաղցկեղի վրա.

Քաղցկեղի վրա կանաչ թեյի ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները խառն են: Սակայն կանաչ թեյը, ինչպես հայտնի է, օգնում է առողջ բջիջներին աճի բոլոր փուլերում: Որոշ ապացույցներ կան, որ կանաչ թեյը կարող է օգնել ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները, սակայն այս հետազոտությունը դեռ վաղ փուլերում է, ուստի մենք չպետք է ապավինենք կանաչ թեյին քաղցկեղը կանխելու համար: Փաստորեն, Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի կայքը ասում է, որ այն «խորհուրդ չի տալիս կամ չի օգտագործում թեյ՝ քաղցկեղի ցանկացած տեսակի ռիսկը նվազեցնելու համար»։

Թերևս ամենամեծ օգուտը, որը դուք անմիջապես ստանում եք, պարզապես թեյի ընդմիջումն է: Ահա թե ինչպես պատրաստել ձեր բաժակը.

Մի ավելացրեք կանաչ թեյ եռացող ջրի մեջ։ Դա վնասակար է թեյի հակաօքսիդանտների, այդ առողջ քիմիական նյութերի համար: Ավելի լավ՝ 160-170 աստիճան ջուր։