Դեռահասները խոցելի են մտավոր ունակությունների ուշացման համար, ո՞րն է պատճառը.

Շատ ծնողներ դժգոհում են իրենց երեխաների քնի պակասից, և նրանց վարքագիծը փոխվում է քնելու և երկար ժամեր արթուն մնալու հետևանքով: Սրտանոթային առողջություն:
Հետազոտությունն իրականացվել է ԱՄՆ Մասաչուսեթսի գլխավոր հիվանդանոցի հետազոտողների կողմից, որոնց արդյունքները հրապարակվել են Pediatrics գիտական ​​ամսագրի վերջին համարում։

Քնի որակի և սրտի առողջության միջև կապը ուսումնասիրելու համար թիմը երկարաժամկետ հետազոտություն է անցկացրել 1999-2002 թվականներին գրանցված ավելի քան XNUMX կանանց և նրանց երեխաների շրջանում:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ բոլոր դեռահաս մասնակիցների քնի միջին տեւողությունը եղել է 441 րոպե կամ օրական 7.35 ժամ, մինչդեռ պարզվել է, որ մասնակիցների միայն 2.2%-ն է գերազանցել տարիքային խմբում օրական քնի ժամերի միջին առաջարկված թիվը:
Հետազոտության համաձայն՝ 9-11 տարեկանների համար քնի միջին առաջարկվող քանակը օրական 13 ժամ է, իսկ 8-14 տարեկան դեռահասների համար՝ օրական 17 ժամ:
Թիմը նաև պարզել է, որ մասնակիցների 31%-ը քնում է օրական 7 ժամից պակաս, իսկ ավելի քան 58%-ը չի վայելում բարձրորակ քուն։
Քնի կարճ տեւողությունը և քնի ցածր արդյունավետությունը կապված են երիկամներում և որովայնում ճարպի կուտակման մակարդակի բարձրացման և սրտանոթային առողջության վրա ազդեցությունների հետ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:

Իր հերթին, առաջատար հետազոտող, դոկտոր Էլիզաբեթ Ֆելիսիանոն ասաց. «Քնի քանակն ու որակը սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության հետ մեկտեղ առողջության սյուներից մեկն է», նշելով, որ «մանկաբույժները պետք է տեղյակ լինեն, որ քնի վատ որակը և հաճախակի արթնացումը գիշերվա ընթացքում: կապված են քնի ավելացման հետ Սրտի հիվանդությունների ռիսկերը.
Նախորդ հետազոտությունը նաև զգուշացրել է, որ այն երեխաները, ովքեր իրենց տարիքի համար նախատեսվածից ավելի քիչ ժամ են քնում, ավելի հավանական է, որ մեծ տարիքում գիրանան:
ԱՄՆ-ի քնի ազգային հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս 4-ից 11 ամսական երեխաներին գիշերը քնել 12-15 ժամ, իսկ մեկից երկու տարեկան երեխաները պետք է գիշերը քնեն 11-14 ժամ:
Նախադպրոցական 3-5 տարեկան երեխաները պետք է ստանան 10-13 ժամ, իսկ դպրոցահասակ 6-13 տարեկան երեխաները՝ 9-11 ժամ։
14-17 տարեկան դեռահասներին խորհուրդ է տրվում քնել օրական 8-10 ժամ։