Նախաճաշի ամենաօգտակար ըմպելիքները

«okadoc» առողջապահական կայքը հաստատել է, որ կա 6 ըմպելիք, որոնք օգտակար են օրգանիզմին նախաճաշի ժամանակ, և դրանք են.

ջուր

Ջուրն այն կարևոր ըմպելիքներից է, որը պետք է խնամել Ռամադան ամսին՝ օրգանիզմը խոնավացնելու, տոքսինները դրանից հեռացնելու, ջերմաստիճանը կարգավորելու և մարսողության գործընթացը արագացնելու համար։

Իսկ իֆթարի ժամանակ ջրի քանակը չպետք է պակաս լինի 8 բաժակից, իսկ Սուհուրի ընթրիքի ժամանակ նույնպես խմել լավ քանակություն:

Խուրմա և վարդաջուր

Այս ըմպելիքը բաղկացած է խուրմայից, խաղողի մելասից և վարդաջրից, որը մատուցվում է նախաճաշին սառը վիճակում և օգնում է հաղթահարել ամառվա ընթացքում օրգանիզմի ազդեցության բարձր ջերմաստիճանը, ավելացնում է էներգիան և օրգանիզմին տալիս բնական շաքար և ցածր կալորիաներ, ի լրումն դրա: այն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը և պաշտպանում արյան բարձր ճնշումից։ Քանի որ այն պարունակում է կալիում:

կոկոսի ջուր

Կոկոսի ջուրը պարունակում է կալիում, մագնեզիում, օգտակար աղեր և շաքարներ, ինչը այն դարձնում է բնական ըմպելիք, որն օգնում է մարմնին հաղթահարել ջրազրկումն ու հոգնածությունը, վերահսկում է արյան շաքարի մակարդակը և ավելացնում էներգիան:

Քամարուդին

Այն կարելի է ուտել այսպես կամ վրան մի քիչ ջուր լցնել, որպեսզի հյութ դառնա, և երկու դեպքում էլ օրգանիզմը օգուտ է քաղում դրանից, քանի որ այն պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, և դրանով իսկ օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը նախաճաշելիս, ամրացնել ատամներն ու ոսկորները, պաշտպանել մարսողական համակարգը և բարձրացնել էներգիան:

Խուրմա և կաթ

Այս ըմպելիքը բարձրացնում է օրգանիզմի էներգիան, մինչդեռ այն չի պարունակում բարձր կալորիաներ, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման կամ արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման։

Այն նաև օգնում է սնուցել մարմինը և այն փոխարինել ծոմ պահելու ժամանակ կորցրած խոնավությամբ և իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը, ինչը պաշտպանում է սրտի հիվանդություններից։

կարոբ

Այս հյութը պարունակում է բջջանյութ, սպիտակուց և հակաօքսիդանտներ, այդպիսով օգնում է խոնավացնել և սնուցել մարմինը և պաշտպանել այն սրտի հիվանդություններից և քաղցկեղից, բացի այդ, նվազեցնում է փորկապությունը: