Լավագույն ըմպելիքը չոր մաշկը խոնավացնելու համար

Լավագույն ըմպելիքը չոր մաշկը խոնավացնելու համար

Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ըմպելիք օգտագործելիս մարմինը կարող է ավելի լավ խոնավանալ

Պարզվում է, որ ջուրը, ի տարբերություն սովորականի, առաջին տեղում չէ, ըստ «Citizen Digital»-ի հրապարակածի, որտեղ Սենտի համալսարանի գիտնականները ավելի լավ են անում մարդու օրգանիզմը պահպանելու համար ավելի քիչ շաքար, ճարպ կամ սպիտակուց: ավելի երկար խոնավեցված:

Իսկ հետազոտող, Սենթ Էնդրյուսի բժշկական քոլեջի պրոֆեսոր Ռոնալդ Մաունը պարզել է, որ խմիչքի նկատմամբ մարդու օրգանիզմի արձագանքի պատճառը ըմպելիքի ծավալն է։

Կաթը ավելի խոնավացնող է, քան ջուրը

Մաունը հավելեց, որ մեկ այլ գործոն, որն ազդում է ըմպելիքի մեջ բյուրեղային ջրի կապի վրա, այն սննդանյութերն են, որոնք պարունակում են:

Պարզվում է, որ կաթն ավելի խոնավացնող է, քան սովորական ջուրը, քանի որ այն պարունակում է կաթնաշաքար և որոշ սպիտակուցներ և ճարպեր, որոնք օգնում են դանդաղեցնել ստամոքսից հեղուկի դատարկումը և ավելի երկար պահպանել խոնավությունը:

Կաթը պարունակում է նաև նատրիում, որը գործում է սպունգի պես և օրգանիզմում ջուր է պահում, ինչը հանգեցնում է մեզի պակասի:

Նույնը վերաբերում է բանավոր ռեհիդրացիոն լուծույթներին, որոնք օգտագործվում են լուծի բուժման համար, քանի որ դրանք պարունակում են փոքր քանակությամբ շաքար, ինչպես նաև նատրիում և կալիում, որոնք կարող են նաև նպաստել օրգանիզմում ջրի պահպանմանը:

շաքարավազը չափավոր

Իր հերթին, սննդաբան և Սնուցման ամերիկյան ակադեմիայի խոսնակ Մելիսա Մաջումդարը բացատրել է, որ էլեկտրոլիտները, ինչպիսիք են նատրիումը և կալիումը, նպաստում են խոնավության բարելավմանը, մինչդեռ ըմպելիքների կալորիաները հանգեցնում են ստամոքսի դանդաղ դատարկման՝ այդպիսով դանդաղեցնելով միզելու գործընթացը:

Բայց միևնույն ժամանակ դա դժվարանում է ավելի խտացված շաքար պարունակող ըմպելիքների դեպքում, ինչպիսիք են մրգային հյութերը կամ կոլան, քանի որ դրանք պարտադիր չէ, որ խոնավացնող լինեն։

Պատճառն այն է, որ այս քաղցր և գազավորված ըմպելիքները ավելի երկար են մնում ստամոքսում և ավելի դանդաղ են դատարկվում, քան սովորական ջուրը, բայց երբ դրանք մտնում են բարակ աղիքներ, շաքարների բարձր կոնցենտրացիան նոսրանում է ֆիզիոլոգիական պրոցեսի ընթացքում, որը կոչվում է օսմոզ:

Օսմոզը իրականում մարմնից ջուր է քաշում դեպի բարակ աղիքներ՝ այս ըմպելիքների շաքարը նոսրացնելու համար, ուստի տեխնիկապես աղիքի ներսում գտնվող ցանկացած իր կարճ ժամանակահատվածում դուրս է գալիս մարմնից:

Մաջումդարը բացատրեց, որ հյութերն ու սոդան ոչ միայն պակաս խոնավացնող են, այլ նաև լրացուցիչ շաքարներ և կալորիաներ են հաղորդում, բայց այնքան հագեցվածության զգացում չեն տալիս, որքան պինդ մթերքները՝ խորհուրդ տալով, որ եթե ընտրությունը ջրի և սոդայի միջև է, ապա իդեալականը. Ամեն անգամ ջուր խմելը կլինի, հատկապես, քանի որ երիկամները լյարդը և լյարդը կախված են ջրից՝ մարդու օրգանիզմից տոքսիններից ազատվելու համար, և ջուրը նաև մեծ դեր է խաղում մաշկի առաձգականության և փափկության պահպանման գործում:

Խոնավեցնող օգուտներ

Նշվում է, որ խոնավ մնալը կարևոր է, քանի որ այն պահպանում է հոդերի յուղումը, օգնում է կանխարգելել վարակը և սննդանյութերը տեղափոխել մարմնի բջիջներ:

Եթե ​​մարդը ծարավ է, նրա մարմինը նրան հուշում է, որ ավելի շատ խմի, բայց մարզիկների դեպքում, ովքեր տաք պայմաններում մարզվում են ծանր քրտինքով, կամ ում ճանաչողական ֆունկցիայի վրա կարող է բացասաբար ազդել երկար ժամեր առանց խմելու աշխատանքը: , խոնավացումը դառնում է կրիտիկական խնդիր։

Հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ մոտ 80 միլիգրամ կոֆեին պարունակող սովորական բաժակ սուրճը նույնքան խոնավացնող կլինի, որքան ջուրը։

Բացի այդ, ավելի քան 300 մգ կոֆեինի կամ մոտ 2-4 բաժակ սուրճի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ավելորդ հեղուկի կորստի, քանի որ կոֆեինն առաջացնում է մեղմ, կարճաժամկետ միզամուղ ազդեցություն:

Մաունը խորհուրդ է տալիս մեկ-երկու ճաշի գդալ կաթ ավելացնել ձեր բաժակ սուրճին՝ խոնավացման վրա բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար