Քնի հետաձգումը կործանում է ձեր կյանքն ու միտքը

Սակայն նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դա ավելի շատ վնաս է տալիս, քան օգուտ, քանի որ քունը 16 րոպեով հետաձգելը շատ բացասական հետևանքներ կունենա:
Ֆլորիդայի համալսարանի հետազոտողների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ նշված րոպեների կորուստը էական տարբերություն է դնում հաջորդ օրը արտադրողականության և հոգնածության մակարդակի վրա:

Ինչպես գրում է բրիտանական «Մետրո» թերթը, հարցմանը մասնակցել են տեղեկատվական տեխնոլոգիաների ոլորտում աշխատող 130 լիովին առողջ աշխատակիցներ, որտեղ հետևել են նրանց քնի ժամանակին և աշխատանքի կատարմանը։

Մասնակիցները հայտնել են, որ երբ իրենց քունը սովորականից ընդամենը 16 րոպե ուշ է եղել, հաջորդ օրը խնդիրներ են ունեցել կենտրոնանալու և տեղեկատվության մշակման հետ:

Դա նաև բարձրացրեց նրանց սթրեսի մակարդակը, որն ազդեց արտադրողականության վրա:

Հասկանալի էր նաև, որ այդ մարդիկ վատ են գնահատում խնդիրները լուծելու հարցում, և որ նրանց ուշադրությունը հեշտությամբ շեղում են անկարևոր հարցերով:

Ձեր ապագա կարիերան վտանգի տակ է

Հետազոտողների կարծիքով՝ սա ցույց է տալիս, որ գործատուները պետք է հոգ տանեն, որ աշխատակիցները բավարար հանգստանան և ապահովեն, որ նրանք հանգիստ և կանոնավոր քնեն:

Թեև դա կարող է ուղղակիորեն գործատուի պատասխանատվությունը չլինել, դրա վերաբերյալ որևէ բան անելն արտացոլվում է աշխատանքային մթնոլորտում՝ նվազեցնելով լարվածությունն ու կոնֆլիկտները գործընկերների միջև, և աշխատանքային միջավայրն ավելի ուրախ և ընծայող դարձնելով:

Հետազոտության առաջատար հեղինակ Սումի Լին, որը հայտնի է որպես «արժանապատիվ քուն», ասում է, որ աշխատատեղերը չեն կարող աշխատողներին պահել որոշակի ոճով իրենց առօրյա կյանքում:

Նա ավելացրեց. «Այն, ինչ դուք կարող եք անել, որպեսզի աշխատողը արժանապատիվ քնի, դա առողջ աշխատանքային միջավայրի ստեղծման ապահովումն է, համոզվեք, որ ամենօրյա սթրեսը չհանգեցնի հյուծման… և կենտրոնանալ աշխատանքի և կյանքի առողջ հավասարակշռությունը խթանելու վրա: «