Ինչ է դա անում ամեն օր վիտամին C ընդունել:

Ինչ է դա անում ամեն օր վիտամին C ընդունել:

Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես L-ասկորբինաթթու, բնականաբար հայտնաբերվում է որոշ մթերքների մեջ, ավելացվում է մյուսներին և հասանելի է նաև որպես սննդային հավելում, բայց գիտե՞ք, թե ինչ է անում այս վիտամինի ամենօրյա ընդունումը ձեր մարմնին:

Միացյալ Նահանգների Ֆիլադելֆիայի Էյնշտեյն բժշկական կենտրոնի շտապ օգնության բժիշկ Դարեն Մարինսը պարզել է, որ վիտամինն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր սննդակարգի համար, և կարևոր է իմանալ, թե ինչ է ազդում դրա ամենօրյա ընդունումը ձեր մարմնի վրա:

Նա բացատրեց, որ վիտամին C-ն բնականորեն առկա է շատ մթերքներում և չի արտադրվում օրգանիզմի կողմից, և այն առկա է ցիտրուսային մրգերում, պղպեղում, լոլիկի, կանտալուպում, կարտոֆիլում, ելակում և սպանախում, նշելով, որ ոմանք նախընտրում են այն ընդունել հավելումների տեսքով:

Օգնում է վերականգնել

Դոկտոր Մարինեսը Eat this Not That-ին բացատրեց, որ վիտամին C-ն շարակցական հյուսվածքի կարևոր բաղադրիչ է և դեր է խաղում վերքերի բուժման մեջ:

Նա նաև բացատրեց, որ դա հակաօքսիդանտ է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է օգնել կանխել բջիջների վնասումը: Հետևաբար, այն կարող է օգնել կանխել առողջական խնդիրները, որտեղ օքսիդատիվ սթրեսը դեր է խաղում:

Խթանում է կոլագենի արտադրությունը

Այն անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար, ավելացրել է դոկտոր Մարինենը՝ նշելով, որ այդ իսկ պատճառով այն մաշկի խնամքի շատ միջոցների հիմնական բաղադրիչն է:

Քաղցկեղի կանխարգելում

Բացի այդ, բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը: Նա պարզեց, որ «դեպքերի վերահսկման հետազոտությունների մեծ մասը հակադարձ կապ է գտել սննդակարգում վիտամին C-ի ընդունման և թոքերի, կրծքագեղձի, հաստ աղիքի կամ ուղիղ աղիքի, ստամոքսի, բերանի խոռոչի, կոկորդի կամ կոկորդի և կերակրափողի քաղցկեղի միջև»:

Նպաստում է սրտի առողջությանը

Զուգահեռաբար, Ամերիկայի Առողջապահության ազգային ինստիտուտը հայտնում է, որ կան որոշ ապացույցներ, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել կանխել սրտանոթային հիվանդությունները:

Ամենամեծ ուսումնասիրություններից մեկը, որին մասնակցել են ավելի քան 85000 կանայք, պարզել է, որ այն ընդունելը ինչպես սննդակարգում, այնպես էլ հավելումների (այսինքն՝ հավելումների) մեջ նվազեցնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության վտանգը:

Մյուսները պարզել են, որ այն կարող է նվազեցնել ինսուլտի վտանգը:

պաշտպանում է տեսողությունը

Համատեքստում կան համոզիչ ապացույցներ, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել կանխել և նույնիսկ բուժել տարիքային մակուլյար դեգեներացիան և կատարակտը, որոնք տարեցների տեսողության կորստի երկու հիմնական պատճառներն են:

պահպանում է երկաթը

Վիտամին C-ն օգնում է ձեր մարմնին յուրացնել երկաթը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ընդամենը 100 մգ վիտամին C-ն կարող է 67%-ով բարելավել արյունաստեղծ հանքանյութի կլանումը։

Ինչպե՞ս է Ռեյկի թերապիան և որո՞նք են դրա առավելությունները: