Նախաճաշի երեք կերակուրները կործանում են ձեր օրգանիզմի առողջությունը։Խուսափե՛ք դրանցից

Նախաճաշը օրգանիզմի համար հիմնական և կարևոր կերակուրներից է, քանի որ այն ապահովում է օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգիան ածխաջրերից և սպիտակուցներից ամբողջ օրվա ընթացքում: Չնայած դրան, կան կերակուրներ, որոնք մենք կարող ենք ուտել նախաճաշին, որոնք վնասում են մեր առողջությունը:

1- Նախաճաշը ճարպերով հագեցած մսով կամ հալած երշիկով, ի լրումն ձվի, թխվածքաբլիթի և նրբաբլիթի, քանի որ այդ ճարպերը առաջացնում են զարկերակների խցանումներ, ինչը հանգեցնում է սրտի հիվանդության:

2- Բոլոր տեսակի ձվերի՝ տապակած, ձվածեղի, ձվածեղի և խաշած ձվերի չափից ավելի օգտագործումը, թեև դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին օրվա ընթացքում անհրաժեշտ էներգիայով ապահովելու համար, սակայն չափից ավելի օգտագործումը նպաստում է սրտի հիվանդության ազդեցությանը: և ինսուլտը դրա բարձր պարունակության պատճառով Ճարպեր և խոլեստերին:

3- Զտված ալյուրը և վերամշակված ձավարեղենը, թեև դրանք արդյունահանվում են ցորենի թեփից, բայց դրանք զտված ածխաջրեր են, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ուստի աշխատեք նախաճաշին հեռու մնալ տորթերից և քաղցրավենիքներից, հատկապես նրանք, որոնք պատրաստված են նուրբ «սպիտակից»: Ալյուր, և այն կարող եք փոխարինել բարդ ածխաջրերով, որոնք պարունակում են բջջանյութ և չեն առաջացնում հոգնածություն