Ընտրի՛ր քո երազանքի որակը Քնելուց առաջ!!!!!

Ինչ եք ուզում երազել այս գիշեր: Գիտեի՞ք, որ կարող եք սահմանել և պատվիրել ձեր երազանքները Երազների որակի և մարդկանց բարեկեցության մակարդակի և հոգեկան առողջության միջև կապը բացահայտվել է, երբ թիմը 3 շաբաթվա ընթացքում վերահսկել է առողջ մարդկանց խումբը:

Մասնակիցներին խնդրեցին նաև լրացնել հարցաթերթիկ, որը չափում էր նրանց երազների որակը, որտեղ նրանք պահում էին երազների ամենօրյա օրագիր՝ ամեն առավոտ արթնանալուց հետո գրելով իրենց երազների բովանդակությունը և գնահատելով այդ երազներում ապրած հույզերը:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ մտքի խաղաղության ավելի բարձր մակարդակ ունեցող անհատները հայտնել են, որ քնի ընթացքում ավելի շատ դրական և ուրախ երազներ են տեսել, մինչդեռ անհանգստության բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի շատ բացասական երազներ են տեսել:

Հետազոտողները նշել են, որ իրենց ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ եթե մենք ուզում ենք հասկանալ, թե ինչպես է երազի բովանդակությունը կապված արթնանալու առողջության հետ, բավական չէ չափել միայն հոգեկան հիվանդության ախտանիշները, այլ մենք պետք է չափենք ինքնազգացողությունը:

Իր հերթին, հետազոտական ​​թիմը՝ դոկտոր Պելերին Սեկան, ասաց. «Մտքի խաղաղությունը ներքին խաղաղության և ներդաշնակության վիճակ է, որն արտահայտում է մարդու կյանքի որակը արևելյան մշակույթներում ավանդաբար կապված երջանկության հետ: «նշելով, որ «չնայած մտքի խաղաղության վերաբերյալ հետազոտությունների սակավությանը», ուղղակիորեն բարեկեցության ուսումնասիրություններում, այնուհանդերձ, այն միշտ համարվել է մարդկային բարգավաճման կենտրոնական խնդիրը»:

Սիկան բացատրեց, որ մտքի խաղաղության ավելի բարձր մակարդակ ունեցող անհատները կարող են ավելի լավ կարգավորել իրենց զգացմունքները ոչ միայն արթուն վիճակում, այլ նաև երազների ժամանակ, մինչդեռ հակառակը կարող է ճիշտ լինել անհանգստության ավելի բարձր մակարդակ ունեցողների համար:

Նա նշեց, որ թիմի հետագա ուսումնասիրությունները կկենտրոնանան մտքի խաղաղության կարողության ուսումնասիրության վրա՝ ավելի լավ կարգավորելու էմոցիաները և ընդհանուր առմամբ ինքնատիրապետումը, և արդյոք նման հմտությունների կատարելագործումը կարող է նաև բերել ավելի շատ մտքի խաղաղության: