Դիետա հոդացավերի համար

Դիետա հոդացավերի համար

Հոդացավը մղձավանջ է, որը պատուհասում է շատ մարդկանց, հատկապես տարեցների կյանքը՝ կապված այս առողջական խնդրի պատճառով տառապող ցավի ծանրության հետ:

Իսկ բորբոքման տհաճ ախտանիշները նվազեցնելու համար ամերիկյան «Lifestyle» ամսագրում հրապարակված վերջին ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ հակաբորբոքային դիետայի պահպանումը դրա լավագույն արդյունավետ միջոցն է:

Այս հետազոտությունն անցկացվել է 44 մասնակիցների վրա, որոնց նախկինում ախտորոշել են ռևմատոիդ արթրիտ՝ քրոնիկ բորբոքային խանգարում, որն ազդում է հոդերի և մարմնի այլ համակարգերի վրա:

Հետազոտությունը տևել է 16 շաբաթ, որի ընթացքում առաջին խումբը 4 շաբաթ հավատարիմ է մնացել բուսական սննդակարգին, ինչպես նաև 3 շաբաթվա ընթացքում հրաժարվել է լրացուցիչ մթերքներից, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերն ու շոկոլադը:

Այնուհետև սահմանափակված մթերքները 9 շաբաթվա ընթացքում դանդաղորեն նորից ներմուծվեցին մասնակիցների սննդակարգ, մինչդեռ պլացեբո խումբը հետևեց անսահմանափակ սննդակարգի և նրան խնդրեցին ամեն օր պլացեբո պարկուճ ընդունել: Այնուհետեւ խմբերը փոխանակեցին սննդակարգը 16 շաբաթվա ընթացքում:

Այն ժամանակահատվածում, երբ մասնակիցները հավատարիմ են եղել խիստ բուսակերական սննդակարգին, բորբոքման գործակիցը նվազել է միջինը երկու կետով, ինչը նշանակում է, որ նրանք նկատել են հոդացավերի նվազում, բացի այտուցված հոդերի միջին քանակի նվազումից, և Մասնակիցների մարմնի քաշը նվազել է միջինը 6 կիլոգրամով, ինչպես նաև նկատվել է վատ խոլեստերինի նվազում՝ հավատարիմ մնալով բուսական մթերքներին։