Որո՞նք են քաշի ավելացման հիմնական պատճառները.

Քաշի ավելացումը կարող է պայմանավորված լինել նաև մեր սննդակարգի և շրջակա միջավայրի գործոններով

Բնապահպանական քիմիական նյութեր.

Բնապահպանական մի քանի քիմիական նյութեր հանգեցրել են քաշի ավելացման: Օրինակները ներառում են լուծիչներ, հովացուցիչ նյութեր, պլաստմասսա և BPA, որն օգտագործվում է սննդի կոնսերվանտներում և խմիչքների տարաներում: Այս քիմիական նյութերից մի քանիսը գործում են որպես էնդոկրին խանգարողներ, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման համար պատասխանատու հորմոնների նկատմամբ վերահսկողության բացակայությանը: Կան նույնիսկ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ արգանդում շրջակա միջավայրի քիմիական նյութերի ազդեցությունը կարող է կապված լինել գիրության հետ հետագա կյանքում:

Էմուլսիաներ:

Էմուլգատորները քիմիական նյութեր են: Դրանք օգտագործվում են վերամշակված մթերքներում, այդ թվում՝ պաղպաղակ, մայոնեզ, մարգարին, շոկոլադ, հացաբուլկեղեն և երշիկեղեն: Էմուլգատորները փոխում են աղիքային բակտերիաները և առաջացնում բորբոքում, որոնք ռիսկի գործոններ են, որոնք մեծացնում են սրտի հիվանդության վտանգը:

MSG:

Չնայած MSG-ն (մոնոսոդիումի գլուտամատը) համի ուժեղացուցիչ է, որն օգտագործվում է արագ սննդի հիմնական ցանցերում և հայտնաբերվում է նաև մի շարք վերամշակված սննդի մեջ:

արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ

Շատ մարդիկ օգտագործում են շաքարի փոխարինիչներ՝ որպես նիհարելու միջոց, սակայն այդ քաղցրացուցիչները կարող են իրականում նպաստել քաշի ավելացմանը:

 Ցածր յուղայնությամբ սնունդ.

Ճարպի մեկ գրամը պարունակում է ավելի քան երկու անգամ ավելի շատ կալորիա, քան սպիտակուցը կամ ածխաջրերը, ուստի մարդիկ հակված են ենթադրել, որ «ցածր յուղայնությամբ» պիտակավորված մթերքները օգտակար են քաշի կորստի համար:

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցածր յուղայնությամբ մթերքները զգալիորեն ցածր կալորիականությամբ չեն, քան դրանց լիակատար յուղայնությամբ արտադրանքները: Ցածր յուղայնությամբ մթերքները ստիպում են մարդկանց լրացուցիչ կալորիաներ օգտագործել:

Այլ թեմաներ.

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար... ահա երեք կախարդական բաղադրատոմս կոճապղպեղից

Սխալ համոզմունքներ խմելու ջրի մասին, և ճի՞շտ է, որ խմելու ջուրը նվազեցնում է քաշը:

Սթրեսն առաջացնում է քաշի ավելացում և ճարպերի կուտակում մարմնում!!

Իմացեք նիհարելու պալեո դիետայի մասին