Առողջության հինգ փաստ, որոնք դուք պետք է իմանաք

Առողջության հինգ փաստ, որոնք դուք պետք է իմանաք

Տաք ըմպելիք շոգ եղանակին

Ոմանք կարող են մտածել, որ տաք եղանակի զգացումը նվազեցնելու համար կարելի է սառը ըմպելիք ընդունել։ Սակայն հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շոգ օրերին տաք ըմպելիք խմելը կարող է օգնել օրգանիզմը զովացնել, քանի որ տաք ըմպելիք խմելիս մարմինը քրտինք է արտազատում՝ ջերմաստիճանը սառեցնելու համար: Ավելացված քրտնարտադրությունը առանցքային է շոգ եղանակի զգացումը հանգստացնելու համար, ուստի տաք ըմպելիքի օգտագործումը կհասնի ցանկալի արդյունքի:

Մարդու մարմնի ամենաուժեղ մկանը

Մենք կարող ենք չափել մկանների ուժը տարբեր ձևերով: Զարմանալիորեն, մարդու մարմնի ամենաուժեղ մկանները ձեռքերում և ոտքերում չեն, այլ ծնոտի մկանները, որոնք կարող են առավելագույն ճնշում գործադրել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդու ծնոտը կարող է ատամները փակել մոտ 91 կիլոգրամ կամ 890 Նյուտոն ուժով:

 Ձեռքերի և ոտքերի ոսկորներ

Ծնվելիս մարդու մարմինը կրում է մոտավորապես 300 ոսկորներ և աճառ, որոնք ի վերջո միաձուլվում են մինչև հասուն տարիքը: Հասուն մարդու մարմինը բաղկացած է 206 ոսկորներից, որոնցից 106-ը կենտրոնացած են ձեռքերում, ոտքերում և ոտքերում։ Ձեռքերի ոսկորները ամենատարածված կոտրված ոսկորներից են և կազմում են մեծահասակների ոսկրային վնասվածքների գրեթե կեսը:

 Առանց խոլեստերինի կողմնակի ազդեցությունները

Որոշ սննդամթերքի պիտակներում ասվում է, որ դրանք խոլեստերինից զուրկ են, սակայն այդ հայտարարությունը չի նշանակում, որ սնունդը օգտակար է մարդու մարմնում խոլեստերինի մակարդակի համար: Տրանս ճարպերը, որոնք բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը, բնականաբար խոլեստերին չեն պարունակում, բայց կարող են վնասակար լինել խոլեստերինի մակարդակի համար:

Տապակած մթերքները և թխած մթերքները կազմում են մեծ քանակությամբ տրանս ճարպեր պարունակող կերակուրներ, ինչպիսիք են մասամբ հիդրոգենացված բուսական յուղերը և հագեցած ճարպերը, որոնցից պետք է հնարավորինս խուսափել, քանի որ դրանք վնասակար են և բարձրացնում են արյան խոլեստերինի մակարդակը:

Հոգնածությունը վերացնելու ջանքերը

Գիտական ​​հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ եթե մարդը հոգնած է կամ տառապում է հյուծվածությունից, ապա մարզվելը կարող է նրան ավելի շատ էներգիա տալ՝ հաղթահարելու հոգնածությունը, այլ ոչ թե նստել հանգստանալու և հանգստանալու։ Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ արյան և թթվածնի հոսքը մարմնով ավելի շատ էներգիա կհաղորդի և կբարելավի տրամադրությունը և կարող է նպաստել էնդորֆինի՝ լավ ինքնազգացողության հորմոնի մակարդակի բարձրացմանը:

Սառը եղանակը լավ է առողջության համար

Ցուրտ ջերմաստիճանը օգնում է նվազեցնել ալերգիան և բորբոքումը, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ցուրտ եղանակը կարող է օգնել ձեզ ավելի հստակ մտածել և ավելի լավ կատարել առօրյա գործերը: Սառը եղանակը կարող է նաև օգնել նվազեցնել հիվանդության ռիսկը. Չկան մոծակներ, որոնք ձմռանը կարող են փոխանցել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են Զիկա, Արևմտյան Նեղոսի վիրուսը և մալարիան։

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها