Ուսումնասիրություն, որը բացատրում է հիշելու, մոռանալու և ուղեղի հմտությունները

Ուսումնասիրություն, որը բացատրում է հիշելու, մոռանալու և ուղեղի հմտությունները

Կասկած չկա, որ հիշողությունը բարելավելու գիտականորեն հաստատված բազմաթիվ եղանակներ կան:

Մի քանի հաջորդական բաներ կամ հմտություններ կարելի է սովորել՝ հիշողությունները համախմբելու և վերահաստատելու համար պարզ քայլեր ձեռնարկելով: Օրինակ, մարզվեք, նախքան նոր բան սովորելու փորձը: Քունը կարող է նաև լինել հիշողությունը բարելավելու և երկարաժամկետ հիշողության պահպանման միջոց:

Այնուամենայնիվ, որքան էլ ջանք գործադրեք, դա չի նշանակում, որ դուք կհիշեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, ասվում է հետազոտության մեջ, որի արդյունքները հրապարակվել են Cell Reports ամսագրում։

Ռազմավարական մոռացկոտություն

Հետազոտողները ասում են, որ թեև մոռանալը սովորաբար համարվում է հիշողության ֆունկցիայի դեֆիցիտ՝ կապված պաթոլոգիական պայմանների հետ, առաջացող այլընտրանքային հեռանկարը այն դիտարկում է որպես ուղեղի հարմարվողական ֆունկցիա, որը կարող է նպաստել սովորելուն և հիշողության թարմացմանը:

Արդյունքները ցույց են տալիս, որ մոռանալը ակտիվ գործընթաց է, որը ներառում է նոր պլաստիկություն, որը փոփոխում է հատուկ հիշողության հետքերի գործառույթը, որպեսզի խթանի հարմարվողական վարքագիծը: Մարդը կարող է ասել, որ գիտի, թե ինչ էր մտածում կամ ձգտում է ինչ-որ բան սովորել, և միտքը որոշում է ավելին իմանալու համար մոռանալ նախկինում սովորածի մի մասը կամ ամբողջը:

Հիշողությունների իջեցում

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ «մոռացված» հիշողությունները դեռ գոյություն ունեն։ Ջնջվելու փոխարեն դրանք «իջեցնում» են ոչ ակտիվ վիճակի, ինչի պատճառով էլ ճանաչումը միշտ ավելի հեշտ է, քան հիշելը:

Հետազոտության արդյունքները նաև ցույց են տալիս, որ խնդրի հաղթահարման բանալին այն ամենին, ինչ նախկինում սովորել է, համառոտ նորից ծանոթանալն է:

Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ժամանակ է հատկացրել վաճառքի ներկայացման առաջին բաժինը սովորելուն, ապա հաջորդ օրը, նախքան երկրորդ բաժինը սովորելուն անցնելը, նա պետք է մի քանի րոպե ծախսի վերանայելու այն, ինչ սովորել է նախորդ օրը:

Psychology ամսագրում հրապարակված 2016թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր սովորել են քնելուց առաջ, քնել են և հաջորդ առավոտյան արագ վերանայում կատարել, ոչ միայն ավելի քիչ ժամանակ են ծախսել սովորելու վրա, այլև 50%-ով ավելացրել են իրենց երկարաժամկետ պահպանման մակարդակը:

Բաշխված պրակտիկա

Նախորդ հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Psychology ամսագրում, ցույց է տվել, որ «բաշխված պրակտիկան» սովորելու ավելի արդյունավետ միջոց է: Ամեն անգամ, երբ մարդը փորձում է ինչ-որ բան վերականգնել հիշողությունից, այնքան ավելի հաջող է ստացվում այն, ինչը հոգեբաններն անվանում են ուսումնասիրության փուլի որոնման տեսություն, և այնքան ավելի հեշտ է դառնում այդ հիշողությունը վերականգնելը:

Սովորելը և հարմարվելը շարունակելու համար միտքը, եթե ոչ մոռանալու համար, պետք է որոշ հիշողություններ վերածի քնած վիճակի, ինչը նշանակում է, որ ուսումը չի կարող տեղի ունենալ անհատապես:

Մարդն այսօր չի կարող ինչ-որ բան սովորել և ենթադրել, որ այն հավերժ կպահի։ Այն պետք է հակիրճ վերանայվի՝ հին հիշողությունները պարբերաբար ակտիվացնելու համար:

Ձկների սիրո աստղագուշակը 2024 թվականի համար