Զարմանալի ուսումնասիրություն..բացեք ձեր տան դռները և հանգիստ քնեք

Դա այն չէ, ինչ դուք կարծում եք, զարմանալի արդյունքով հոլանդական հետազոտությունը ցույց տվեց, որ ձեր տանը պատուհանների և դռների բացումը լավացնում է ձեր քունը:
Չնայած քնի և դրա որակի բարելավման ուղիների վերաբերյալ անթիվ ուսումնասիրություններին, այդ հետազոտության արդյունքները որոշ չափով տարօրինակ էին, քանի որ, ըստ Reuters-ի, ցույց տվեցին, որ ննջասենյակներում պատուհանների և դռների բացումն օգնում է նվազեցնել ածխաթթու գազի մակարդակը և բարելավել օդափոխությունն ու օդի հոսքը: օդը, որը բարելավեց քնի որակը առողջ երիտասարդ չափահասների համար հետազոտության ընթացքում:

«Մենք մեր կյանքի մոտ մեկ երրորդն անցկացնում ենք ննջասենյակի մոտակայքում, սակայն շրջակա միջավայրի օդի որակը հաճախ անտեսվում է քնի ժամանակ», - ասում է բժիշկ Ասիտ Միշրան Էյնդհովենի տեխնոլոգիական համալսարանից: «Պատկերացրեք սա... դուք գտնվում եք փակ տարածքում և ունեք սահմանափակ հնարավորություն՝ հարմարեցնելու այս իրավիճակը (քանի որ սկսել եք քնել), թեև շրջապատված եք աղտոտիչներով», - ասաց նա Reuters Health-ին հեռախոսով:

Այս հետազոտության մեկ գիշերվա ընթացքում 17 կամավորներ քնել են ննջասենյակում, որի պատուհանը կամ դուռը բաց են եղել, իսկ մեկ գիշերվա ընթացքում սենյակի պատուհաններն ու դուռը փակ են եղել:
Մինչդեռ Միշրան և գործընկերները վերահսկում էին ածխաթթու գազի մակարդակը, օդի ջերմաստիճանը, շրջակա միջավայրի աղմուկը և խոնավությունը: Հետազոտության մասնակիցներին խնդրել են չխմել ալկոհոլային կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, որոնք կարող են ազդել քնի վրա: Եվ նրանցից յուրաքանչյուրը քնում էր մենակ։
Օդի որակը չափելու համար մասնակիցները ժապավեններ էին կրում իրենց ձեռքերին, որոնք չափում էին մաշկի ջերմաստիճանը, մահճակալի ջերմաստիճանը և մաշկի խոնավության մակարդակը: Նրանք նաև կրում էին սենսորներ, որոնք հետևում էին նրանց շարժումներին գիշերվա ընթացքում՝ ներառյալ քնի ժամանակ անհանգստության ցուցիչները:
Ննջասենյակները փակելը նվազեցրեց շրջակա միջավայրի աղմուկը, բայց ածխաթթու գազի մակարդակը զգալիորեն ավելացավ, ինչը վկայում է օդափոխության վատ մակարդակի մասին:

Ածխածնի երկօքսիդի մակարդակը զգալիորեն ցածր էր, երբ պատուհանները կամ դռները բաց էին մնում:
Ընդհանուր առմամբ, փակ սենյակներում մաշկի և մահճակալի ջերմաստիճանն ավելի բարձր է եղել, քան բաց սենյակներում։ Արթնացումների թիվը նվազել է, իսկ քնի արդյունավետությունը բարելավվել է, քանի որ ածխաթթու գազի մակարդակը նվազել է:

«Ներքին դուռը բացելը կարող է ողջամտորեն լավ այլընտրանք լինել, եթե դուք չեք ցանկանում բացել պատուհանները ո՛չ աղմուկի, ո՛չ էլ անվտանգության նկատառումներից ելնելով», - ասաց Միշրան: