Այս քայլերով դուք կարող եք մարզել ձեր միտքը դրականի համար.

Երբ մեր ուղեղը դառնում է պասիվ, այն կարող է վերացնել մեր արտադրությունը, ստեղծագործական ունակությունները և որոշումներ կայացնելու հմտությունները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բացասական մտքերը հակված են ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ, քան դրական մտքերը:

Այս հոդվածի լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք վարժեցնել ձեր միտքը ավելի դրական դառնալու համար հետևյալով.

Դիտեք ձեր մտքերը.

Առաջին բանը, որից պետք է սկսել, ձեր մտքերը դիտարկելն է, նույնիսկ եթե դրանք տևում են ընդամենը 10 րոպե: Քանի որ մենք մշակել ենք որոշ սովորություններ, դուք կարող եք նկատել, որ նույն բացասական մտքերը սողում են ձեր մտքում: Երբ իմանաք բացասական մտքերը, որոնք ձեզ ամենաշատն են անհանգստացնում, կարող եք սկսել աշխատել խնդրի վրա:

Գտեք օրական երեք դրական կողմեր.

Քնելուց առաջ դուք պետք է մարզեք ձեր ուղեղը։ Մտածեք ձեր օրվա մասին և մտածեք երեք կոնկրետ լավ բաների մասին, որոնք տեղի են ունեցել ձեզ հետ այդ օրը:

Աջակցել մտերիմ մարդկանց և զգալ երախտագիտություն.

Երախտագիտությունը շատ կարևոր է։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երախտագիտություն ցուցաբերելը կարող է ձեզ ավելի լավատես դարձնել
Դա կարող է լինել ամեն ինչ՝ սկսած աշխատակցին կամ գործընկերոջը շնորհակալություն հայտնելուց իրենց քրտնաջան աշխատանքի համար, մինչև նամակ ընկերոջը՝ կարոտ կամ սեր արտահայտող:

Օգնել ուրիշներին.

Լինի դա գործընկերոջն օգնելը, տարեցներին այցելելը և հարակից հարցերում նրանց օգնելը, թե երեխաների հետ ժամանակ անցկացնելը: Կամավորական աշխատանք բարեգործական կազմակերպություններում:

Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով։

Քանի որ զգացմունքները վարակիչ են, իմաստ ունի միայն այն, որ դուք ցանկանում եք շրջապատել ձեզ դրական մարդկանցով, ովքեր ոգեշնչում, աջակցում և դրդում են ձեզ:

Ենթագիտակցական վերապատրաստում և ներքին բուժում.

Որպեսզի երբեմն ավելի դրական լինենք, մենք պետք է բացահայտենք անցյալի բացասական փորձառությունները, որոնցից պահում էինք, իսկ հետո բացահայտենք դրանք: Յոգայի և NLP-ի նման վարժությունները կարող են օգնել ձեզ հայտնաբերել և բուժել այս վերքերը: Բացի այդ, այս վարժությունները կարող են օգնել ձեզ ստեղծել ավելի աջակցող հուզական համակարգ, որը կարող եք օգտագործել հաջորդ անգամ, երբ որևէ տրավմատիկ փորձառություն ունենաք:

Ժամանակ գտեք անել այն, ինչ սիրում եք.

Եթե ​​ավելի դրական դառնալու լավագույն միջոցներից մեկը ժամանակ հատկացնելն է մի բանի համար, որը դուք բացարձակապես սիրում եք: Ընթերցանությունը, ճաշ պատրաստելը, մարզվելը կարող են ամեն ինչ լինել, բայց թույլ մի տվեք, որ զբաղված աշխատանքը կամ կյանքի անիվը ձեզ հետ տանի ինքներդ ձեզ սիրելուց: