Ես այն կկերակրեմ ձեզ, որ ուտեք ընթրիքին

Մարդիկ, ովքեր ուշ են ուտում կամ ովքեր արթնանում են կեսգիշերին՝ խորտիկ ուտելու համար, ամենայն հավանականությամբ, գիրանալու և գիրանալու, ինչպես նաև այրոցի վտանգի են ենթարկվում:

Չափից շատ ընթրիքը հաջորդ առավոտ հանգեցնում է ախորժակի կորստի, հետևաբար՝ չուտելու շատ կարևոր նախաճաշը:

Իսկ սննդաբանները միշտ խորհուրդ են տալիս, որ երեկոյան ճաշացանկը չպարունակի այնպիսի մթերքներ, որոնք կարող են կանանց մոտ քաշի ավելացում և մարսողության խանգարումներ առաջացնել.

պիցցա:

Ստամոքսը պետք է հանգստանա քնելուց առաջ, ուստի յուղոտ կերակուրներ ուտելը, ինչպիսին է պիցցան, չի կարող լավ գաղափար լինել, քանի որ լոլիկի սոուսը պարունակում է թթվայնության բարձր մակարդակ, և դրա բաղադրիչները կարող են ամբողջ գիշեր այրոց առաջացնել:

Քաղցրավենիք:

Մղձավանջներից և անհանգստացնող երազներից խուսափելու համար պետք է ձեռնպահ մնալ քնելուց առաջ քաղցրավենիք ուտելուց, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ պատրաստի սնունդ և քաղցրավենիք ուտող 7 մարդկանցից 10-ի մոտ մղձավանջներ են տեսնում։

Յուղոտ սնունդ.

Ստամոքսը լարվում է մարսողության ընթացքում, ուստի քնելուց առաջ խուսափեք արագ սննդի, ընկույզների, պաղպաղակի կամ յուղայնությամբ պանիր ուտելուց:

Ելակ և ազնվամորու.

Դրանցում առկա մանր սերմերը հաստ աղիքի գրպաններում խնդիր են առաջացնում, որը կարող է բորբոքվել, թեև այս մրգերի օգուտները շատ են, բայց դրանք պետք է ուտել կանոնավոր և ցանկալի է՝ ոչ քնելուց առաջ։

կծու սնունդ.

Կիզիչ համեմունքներով տաք կերակուրներ ուտելու հետ կապված խնդիրներ չկան, քանի դեռ դրանք չափավոր են, բայց երբ գիշերը քաղց եք զգում և ուզում եք ուտել, խուսափեք կծու պղպեղի որևէ տեսակ ավելացնելուց, քանի որ դա խանգարում է ձեր ստամոքսը քնելուց առաջ և առաջացնում այրել ամբողջ գիշեր.

մակարոնեղենը:

Մակարոնեղենը պարունակում է կալորիաների մեծ տոկոս, և մակարոնեղենի սոուսը՝ լինի կարմիր, թե սպիտակ, կարող է թթվայնության և մարսողական խանգարումների պատճառ դառնալ, երբ դրանք ուտվում են երեկոյան կամ քնելուց անմիջապես առաջ: