Ելակի սմուզին ... և նրա կախարդական օգուտները մեր առողջության համար

1.  4. Թարմ ելակ։
2. Կես բաժակ կաթ
3. Բանանի միրգ.
4. Երկու ընկույզ
5. 4 սառույցի խորանարդիկներ.

Ինչպես պատրաստել.

Բանանը, ելակը, սառույցի խորանարդները և կաթը բլենդերի մեջ դնել միասին։ Բաղադրիչների համասեռ խտություն ստանալուց հետո վրան ավելացնում են մանրացված ընկույզը։