Ալցհեյմերի կանխարգելման ուղիները

Ալցհեյմերը դարաշրջանի այն հիվանդություններից է, որը տարակուսել և անհանգստացրել է շատերին, հատկապես տարեցներին, այս հիվանդությունը կանխելու համար կարելի է հետևել այս մեթոդներին և խորհուրդներին.

1- Ձուկ:

Ձկան մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման նվազեցմանը, իսկ օմեգա-3-ը կարելի է ստանալ ընկույզից և ձվից:

2- Հետախուզական խաղեր.

Այս խաղերը օգնում են բարձրացնել ուղեղի ակտիվությունը, և դա օգնում է նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության դեպքերը, ինչպիսիք են խաչբառերը և թվային խաղերը:

3- Յոգա.

Այս հիվանդությունը կանխելու շատ օգտակար միջոցներից է, քանի որ այն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և արյան հոսքը դեպի ուղեղ

4- Լավ քուն.

Համոզվեք, որ ամեն գիշեր լավ, հանգիստ քնեք՝ ձեր ուղեղը առողջ պահելու համար:

5- Կրճատեք շաքարավազը.

Շաքարի չափից ավելի ընդունումը հանգեցնում է լուրջ հետևանքների, որոնք չեն սահմանափակվում գիրությամբ և շաքարախտով, այլ կարող են տարածվել Ալցհեյմերի հիվանդության վրա:

Դուք նույնպես Ալցհեյմերի հիվանդ կլինե՞ք:

Եթե ​​Ալցհեյմերի հիվանդությունը նման է շաքարախտի, ինչպե՞ս կարելի է այն կանխել:

Անքնությունն առաջացնում է Ալցհեյմերի հիվանդություն

Ինչպես կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը