Ձեր կյանքը դեպի լավը բարելավելու տասը սովորություն

Ձեր կյանքը դեպի լավը բարելավելու տասը սովորություն

Երջանկությունը սուբյեկտիվ է, և յուրաքանչյուրն այն սահմանում է յուրովի` պարգևատրող կյանքով ապրելու համար: Սակայն կան որոշ սովորություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ լիարժեք կյանքով ապրել: Ըստ Times of India-ի հրապարակածի, կան պարզ և արագ քայլեր, որոնք կարելի է իրականացնել իրենց առօրյայում և պրակտիկայում, երբ նրանք ունեն ընդամենը հինգ րոպե իրենց համար ավելի լավ կյանք զարգացնելու համար, հետևյալը.

1. Ընտանեկան դասավորվածություն
Առավոտյան անկողին պատրաստելը օրվա սկզբում կայացվածության զգացում է տալիս։ Երջանկությունը կարող է կայանալ պարզապես մի շարք փոքր ձեռքբերումների հասնելու մեջ:
2. Թեթև ֆիզիկական պատրաստվածություն
Հինգ րոպեանոց նուրբ մարզվելը մեծ տարբերություն է առաջացնում, երբ մարդը ցանկանում է այդ զբաղված օրերին պահպանել իր ֆիթնես նպատակները: Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդու նախընտրած հաջորդականությունը կարելի է կրկնել այնքան անգամ, որքան ցանկանաք: Ամեն դեպքում, հինգ րոպեանոց մարզումը կարող է հրաշքներ գործել, երբ մարդը ժամանակ չունի լիարժեք մարզվելու համար:
3. Պատրաստեք անելիքների ցուցակ
Մինչ մարդն իր օրը կսկսի, նա կարող է անելիքների ցուցակ կազմել և պլանավորել իր օրը։ Այս սովորության արդյունավետ կիրառումը կօգնի մարդուն կազմակերպված մնալ, բարձրացնել արտադրողականությունը և նվազեցնել սթրեսը:
4. Սոցիալական հաղորդակցություն
Ժամանակ առ ժամանակ կարճ ժամանակով շփվելը գիտակցության տարր է, քանի որ այն թարմացնում է մարդուն իր մերձավոր շրջապատի հետ:
5. Օրագիր պահելը
Ամեն օր լրագրելն ու զգացմունքները գրելն օգնում է ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ, մեկ առ մեկ մտածել օրվա յուրաքանչյուր մանրուքի մասին և այլ կերպ մշակել այն, ինչ ասում է:

6. Մտքերի փոթորիկ
Ամենօրյա ուղեղային փոթորիկը գաղափարները մտքից թղթին հասցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Մարդը հնարավորություն կունենա ստեղծել անելիքների ցուցակներ ուղեղային գրոհի միջոցով կամ նույնիսկ սկսել նոր նախագծեր:
7. Հաղթահարեք հետաձգումը
Եթե ​​մարդն ունի նախագիծ, որը հետաձգում է կամ հետաձգում է սկսելը, նա կարող է կիրառել հինգ րոպեանոց կանոնը այդ ոչ այնքան մեծ, բայց անելիքների նախագծի վերաբերյալ:
8. Ընթերցանություն

Ոչինչ, եթե մարդը գրքասեր չէ: Բայց եթե նա ցանկանում է փոխել այդ վիճակը, նա կարող է սկսել կարդալ օրական հինգ րոպե:
9. Ուսերը թոթվել
Հինգ րոպե ուսերը առաջ և հետ գլորելը կօգնի թուլացնել լարված մկանները, իսկ ձեռքերը կարող են նաև ավելացնել՝ այն արդյունավետ մինի վարժություն դարձնելու համար:
10. Ինքնակատարելագործում
Հինգ րոպե ծախսելով սեփական նպատակների և ծրագրերի մասին մտածելը կարող է օգնել մարդուն իմանալ, թե որտեղ է նա գտնվում ընդհանուր անձնական աճի և ինքնակատարելագործման առումով:

Ձկների սիրո աստղագուշակը 2024 թվականի համար