Ինչպես խուսափել խնջույքի ժամանակ գիրանալուց.. խնջույքի դիետա

Մոտենում է Բայրամը, և մենք սկսել ենք պատրաստել ամենահամեղ և համեղ քաղցրավենիքները այն ստանալու համար, այնպես որ գիրանալու ուրվականը թույլ մի տվեք, որ ձեզ խանգարի տոնը դիմավորելու և ճիշտը վայելելու բերկրանքը։ Պայմանով, որ դուք պահպանեք ձեր քաշը։ և կկանխի մեծ քանակությամբ քաղցրավենիք ու շաքարավազ ուտելու հետևանքով անսպասելի ու վնասակար աճը, որոնք ամենուր տոների առավելությունն են։Ինչ վերաբերում է բայրամի սննդակարգին, ապա այն.

նախաճաշ:
Կերեք մի քանի խուրմա (3-5 հաբ), որպեսզի օրգանիզմը չցնցվի նախաճաշի առաջին օրը, իսկ խուրմերը պետք է լինեն կաթով կամ ցածր յուղայնությամբ կամ յուղազրկված կաթով։

Ճաշ:
Կերեք սպիտակ միս, օրինակ՝ հավի միս և ձուկ, զանազան աղցանների հետ միասին և հնարավորինս կրճատեք ճարպերով հարուստ կարմիր մսից։

Խուսափեք գազավորված և արդյունաբերական ըմպելիքներից և դրանք փոխարինեք բնական հյութերով և ջրով։

Հնարավորինս նվազեցնել ածխաջրերի և ճարպերի համամասնությունը՝ նվազեցնելով բրնձի, մակարոնեղենի և այլնի քանակը և ցանկալի է, որ չգերազանցի մեկ բաժակը:

Խուսափեք արագ սննդից, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ յուղեր, բացի այդ այն ցնցում է օրգանիզմը ծոմ պահելուց հետո։

Կերեք տարբեր ընկույզներ, ցանկալի է՝ չբոված:

Համոզվեք, որ հարմարեցրեք այն քաղցրավենիքի քանակը, որը դուք պետք է համտեսեք Բայրամի օրը, որպեսզի այն չգերազանցի երկու փոքր դեղահաբը:

ընթրիք:
Կերեք բոլոր տեսակի մրգեր առանց շռայլության՝ յուղազերծված կաթի հետ միասին։

Eid diet չի նշանակում, որ դուք չեք վայելում ձեր ժամանակը ընտանիքի և ընկերների հետ, ընդհակառակը, դա նշանակում է, որ դուք վայելում եք այն առանց կորցնելու ձեր շնորհը, որը կպայքարեք վերականգնելու համար: