Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան աշնանը

Աշնանը արևի լույսի բացակայությունը ազդում է առողջության վրա՝

1- Վիտամին D-ի պակասը կարևոր է ոսկրերի առողջության և իմունային համակարգի համար

2- Աշնանային սեզոնային խանգարումը դեպրեսիա է առաջացնում

3- Երջանկության սերոտոնինի հորմոնի մակարդակի նվազում

4- Առավոտյան արևը մելատոնով բռնեք՝ քունը լավացնելու համար

Այսպիսով, աշնանը դեպրեսիան հաղթահարելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին. 

1- Միացրե՛ք ձեր տան լույսերը

2- Դուրս եկեք 10-15 րոպե

3- Վարսակ կերեք՝ դեպրեսիայից և տրամադրության փոփոխություններից ազատվելու համար

4- Կատարեք վարժություններ և ավելի շատ հեղուկներ և հանքանյութերով հարուստ սնունդ

5- Հագեք տաք գույներ