Ինչպե՞ս հաղթահարել հոգեբանական ճնշումը.
1- Բավականաչափ քնել, քանի որ դա հոգեբանական սթրեսը հեռացնելու ամենակարեւոր գործոնն է
2- Կատարեք վարժություններ
3- Առողջ սնունդ կերեք
4- Կազմակերպեք ձեր ժամանակը
5- Յոգայի եւ թուլացման վարժություններ արեք
6- Հեռու մնացեք բացասական մտածողությունից և միշտ կենտրոնացեք դրական մտածողության վրա
7- Համոզված եղեք, որ երբ պարտվում եք, դաս եք քաղել
8- Կանխել խնդիրների կուտակումը եւ աստիճանաբար դիմակայել դրանց
9- Միշտ շրջապատված եղեք դրական մարդկանցով
10- Սովորեք «ոչ» ասել՝ առանց մեղավոր զգալու
11- Ժամանակ առ ժամանակ լսեք մեղմ երաժշտություն
Այլ թեմաներ.
Ինչպե՞ս վարվել ամուսնու հետ, որը չի արտահայտում իր զգացմունքները:
Ութ տեսակի ինտելեկտ.. Ո՞ր տեսակն ունես:
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر