Ինչպե՞ս պաշտպանվել վարակներից բնական ճանապարհով:

Ինչպե՞ս պաշտպանվել վարակներից բնական ճանապարհով:

մրգեր եւ բանջարեղեններ

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տերևավոր կանաչ բանջարեղենները, որոնք հարուստ են վիտամին K-ով, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին և կաղամբը, նվազեցնում են բորբոքումները, ինչպես նաև այն նյութը, որը գույն է հաղորդում մրգերին, ինչպիսիք են կեռասը և հատապտուղները:

Ամբողջական ձավարեղեն

Վարսակի ալյուրը, շագանակագույն բրինձը և ամբողջական ցորենի հացը մանրաթելերով հարուստ հացահատիկ են, որոնք կարող են նաև օգնել վարակների բուժմանը:

Լոբի

Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, ինչպես նաև պարունակում են հակաօքսիդանտներ և այլ հակաբորբոքային նյութեր:

մաքսրատը

Այն պարունակում է առողջ տեսակի ճարպ, որն օգնում է դադարեցնել բորբոքումը, բայց դուք պետք է հավատարիմ մնաք օրական ընդամենը մի բուռ ընկույզ ուտելուն՝ կանխելու ավելորդ ճարպը և կալորիաները:

ձուկ

Կերեք այն շաբաթական առնվազն երկու անգամ, հատկապես սաղմոն, թունա և սարդինա, որոնք պարունակում են շատ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք պայքարում են վարակների դեմ:

Խոտաբույսեր և համեմունքներ

Սննդի մեջ լավ համով հակաօքսիդանտներ ավելացնելը, օրինակ՝ քրքումը, որը պարունակվում է կարրիի փոշու մեջ, և սխտորը, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն օրգանիզմում:

Այս բնական սննդակարգով, որը պաշտպանում է վարակներից, կան նաև այլ մթերքներ, որոնցից պետք է զգուշանալ, քանի որ դրանք մեծացնում են վարակը, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները, զովացուցիչ ըմպելիքները, բարձր յուղայնությամբ և վերամշակված կարմիր միսը, տապակած մթերքները, սուրճի սպիտակեցնող միջոցները և տրանս ճարպեր պարունակող մթերքները: .

Ի վերջո, բժիշկները գտնում են, որ սննդակարգը փոխելը և բնական հակաբորբոքային միջոցներին ապավինելը հնարավորություն է կանխելու քրոնիկ բորբոքումը, որը բնական բորբոքումն է, որը հաճախ կրկնվում է և կարող է առաջացնել քաղցկեղ, շաքարախտ, Ալցհեյմերի և սրտի հիվանդություն:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها