Ինչպե՞ս նվազեցնել քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը:

Ինչպե՞ս նվազեցնել քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը:

Որոշ մարդիկ զգում են մեղքի զգացում, երբ նրանք ցանկանում են տորթ, քաղցրավենիք, փխրուն պղպեղ կամ հաց, ինչը մասնագետների համար հարց է առաջացնում, թե ինչու են նրանք այդքան տենչում:

Որոշ փորձագետներ ենթադրում են, որ սննդանյութերի պակասը կարող է լինել փափագի պատճառը, իսկ մյուսներն ասում են, որ դա այնքան պարզ է, որքան ձեր վայելած նախուտեստները երջանկության հետ կապելը, հայտնում է բրիտանական Daily Mail-ը:

Լինի դա թխվածքաբլիթներ, թե թխվածքաբլիթներ, նրանք, ովքեր սիրում են քաղցրավենիք, շատ լավ գիտեն շաքարավազի տենչը, որը հավանաբար առաջանում է գագաթնակետից հետո օրգանիզմում շաքարի մակարդակի անկումից:

Երբ դուք ուտում եք, արյան շաքարը բարձրանում է, և ինսուլինն ազատվում է: Մասնագետների կարծիքով, եթե մարդն ուտում է ռաֆինացված շաքար և ածխաջրեր, դրանք արագ կհասնեն արյան շրջանառություն և կառաջացնեն արյան շաքարի անհավասարակշռություն:

Այնուհետև մարմինն ավելի շատ ինսուլին է արտազատում՝ արյան շաքարի արագ աճին դիմակայելու համար:

Շաքարի անհրաժեշտությունը

Իր հերթին, դիետոլոգ, դոկտոր Մերիլին Գլենվիլն ասել է. «Հենց որ զբաղվեք այդ հարցով, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կնվազի, բայց քանի որ մարմինը շատ ինսուլին է արտադրել, մակարդակները շատ կնվազեն, և դուք արագ կզգաք ուտելու ցանկություն: խորտիկ կամ պարզապես մի կտոր շոկոլադ:

Եվ նա մատնանշեց, որ «որքան շատ քաղցրավենիք են ուտում, այնքան շատ են նրանք փափագում», ինչը նման է արատավոր շրջանի:

Իր հերթին, բրիտանացի սնուցման ոլորտի ավագ գիտաշխատող, դոկտոր Դուան Մելորը բացատրեց, որ քաղցրավենիքի փափագի ընդհանուր դրդապատճառների հետ կապված, դա կապված է կալորիաների խտության հետ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և ճարպերը, բացատրելով. որ մարդկային կենսաբանությունը զարգացել է առանց համոզվելու, թե ինչ է ուտելու հաջորդ կերակուրի ժամանակ, ուստի մարմինը հակված է խրախուսելու ուտելու կալորիականությամբ հարուստ մթերքներ, օրինակ՝ քաղցրավենիք, ճաշի վերջում:

Chrome Hole Solution!

Սննդաբան Մելիսա Սնոֆերը՝ մուլտիվիտամինային ապրանքանիշի հիմնադիրը, ասում է, որ նույնը կարող է վերաբերվել մրգային ցանկություններին՝ հավելելով, որ «սա կարող է լինել ամենաառողջ դեպքերից մեկը, քանի դեռ միրգը չափավոր է ուտում հավասարակշռված սննդակարգով, որպեսզի շաքարի մակարդակը չբարձրանա: «մեծ».

Շաքարավազի և քաղցրավենիքի հանդեպ հակումը նվազեցնելու համար դոկտոր Գլենվիլը խորհուրդ է տվել ընդունել քրոմի հավելումներ՝ օրգանիզմում հայտնաբերված քրոմ եռավալենտի տեսքով հանքանյութ, որը կարող է դեր խաղալ ինսուլինի նորմալ ֆունկցիայի մեջ:

Մասնագետները հաշվարկել են, որ շոկոլադի ցանկությունների 80%-ի ամենօրյա սննդակարգում մագնեզիումի պակաս կա:

նատրիումի անհրաժեշտություն

Զուգահեռաբար, որոշ մարդիկ աղի ուտելիք են ուզում, ինչը կարող է նշանակել, որ նրանց մարմինը տառապում է ցածր էլեկտրոլիտներով:

Էլեկտրոլիտները, կալիումը և նատրիումը պահպանում են մարմնի հեղուկի հավասարակշռությունը և ապահովում են մկանների և նյարդերի սահուն աշխատանքը: Աղի մթերքները հարուստ են նատրիումով։

Այսպիսով, փորձագետները ենթադրում են, որ այս ցանկությունները մարմնի միջոցն են՝ ձեզ ասելու, որ նատրիումի կարիք ունի, թեև փոքր քանակությամբ:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար