Ինչպե՞ս կարելի է նվազեցնել գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները:

Գրգռված աղիքի համախտանիշն աշխարհում տարածված հիվանդություններից մեկն է, և այս համախտանիշով մարդկանց մասնաբաժինը ամբողջ աշխարհում տատանվում է 10-20%-ի սահմաններում: Հիվանդը տառապում է որովայնի ուժեղ ցավից, փքվածությունից և դեֆեքացիայի փոփոխություններից, ինչպիսիք են փորկապությունը կամ փորլուծությունը: ուղեղի և աղիքների միջև առաջացող փոխադարձ նյարդային ազդանշանների արդյունք:

Հանգեցնում է աղիքային մկանների շարժման անհավասարակշռությանը: Վիճակն առաջանում կամ սրվում է որոշ սնունդ ուտելուց, ֆիզիկական կամ հոգեբանական սթրեսից, հորմոնալ փոփոխություններից և որոշ հակաբիոտիկներից հետո: Հիվանդին զարմացնում է որովայնի շրջանում ցավը փորկապությամբ կամ փորլուծություն, մետեորիզմ և երբեմն աղիները ամբողջությամբ չդատարկելու զգացում:

Գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները թեթևացնելու համար 

1- Խորհուրդ է տրվում փորձնական ժամանակահատվածում խուսափել լակտոզա և սորբիտոլ պարունակող արտադրանքներից՝ ստուգելու համար, թե արդյոք սննդակարգը փոխելու ժամանակ ախտանիշների փոփոխություն կլինի, քանի որ այս բաղադրիչների կլանման բացակայությունը կարող է հանգեցնել փքվածության, գազի և փորլուծության զգացողության:

2- Խորհուրդ է տրվում նաև խուսափել գազեր և փքվածություն առաջացնող մի խումբ այլ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են հատիկները - կաղամբը - թարմ սոխը - խաղողը - սուրճը (կոֆեին):

3- Հետևեք բջջանյութով հարուստ սննդակարգին (օրական 20-30 գրամ): Սննդային մանրաթելն օգնում է կանխել փորկապությունը, սակայն նախընտրելի է այն ուտել քիչ քանակությամբ, ապա աստիճանաբար ավելացնել դոզան։

4- Օրական պետք է խմել 8-10 բաժակ հեղուկ։

5- Կերեք կանոնավոր և հաստատուն սնունդ:

6- Կատարե՛ք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն:

7- Հնարավորինս խուսափեք սթրեսից:

8- Այնուհետև գալիս է դեղերի դերը, որոնք կարող են օգնել մեղմել որոշ ախտանիշներ, հատկապես երբ չեն արձագանքում, այդ թվում՝ մանրաթելերով հարուստ հավելումներ, հակափորլուծային դեղամիջոցներ, հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցներ, հակադեպրեսանտ դեղեր…:

Այլ թեմաներ. 

Ինչ է հիաթալ ճողվածքը.. դրա պատճառները.. ախտանիշները և ինչպես խուսափել դրա վտանգից

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج