Ինչու՞ պետք է խմել լոլիկի հյութ.

Ինչու՞ պետք է խմել լոլիկի հյութ.

Լոլիկը սննդարար և հագեցնող մթերք է, և դիետիկները խորհուրդ են տալիս դրանց թարմ հյութը:

Իսկ Boldsky կայքի հրապարակածի համաձայն՝ մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական ուտել մոտ 240 մլ կամ մեկ բաժակ լոլիկի հյութ՝ դրա առավելություններն ստանալու համար։

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս լոլիկի հյութ ուտել թարմ վիճակում կամ ստուգել պահածոների նատրիումի պարունակությունը, քանի որ նատրիումի ավելցուկը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա։

Գիտական ​​ուսումնասիրության համաձայն՝ լոլիկի հյութը պարունակում է բազմաթիվ կենսաակտիվ միացություններ, ինչպիսիք են՝ GABA-ն՝ բնական ամինաթթու, որը գործում է որպես ուղեղի նյարդային հաղորդիչ, լիկոպեն՝ բնական պիգմենտ, որը տալիս է լոլիկի կարմիր գույնը և ստերոիդ գլիկոզիդ սպիրոսուլանը, որն ապահովում է մարմինը բազմաթիվ առավելություններով. Առողջության առավելությունները ներառում են.

նվազեցնում է խոլեստերինը

Տոմատի հյութը, որը պարունակում է 13-oxo-ODA, հզոր ալֆա PPARγ ագոնիստ, օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի բարձր մակարդակը մարմնում, ինչը կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզի, ինսուլտի և արյան շրջանառության այլ խնդիրների:

Լոլիկի հյութի օգտագործումը օգնում է կարգավորել լիպիդային նյութափոխանակությունը և դրա հետ կապված բորբոքումն ու վերարտադրությունը՝ այդպիսով պաշտպանելով խոլեստերինի նյութափոխանակության խանգարման հետ կապված քրոնիկական հիվանդություններից:

Բուժում է շաքարախտը

Գիրությունը շաքարախտի առաջացման հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է։ Լոլիկի հյութը, որպես ալֆա-PPARγ ագոնիստ, օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի և գլյուկոզայի բարձր մակարդակը և կարող է նպաստել դիաբետիկների և նախադիաբետիկների մոտ ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարելավմանը:

PPARγ-ը նաև օգնում է նվազեցնել բորբոքումը, որը շաքարախտի հիմնական պատճառն է, և մեծացնում է adiponectin և AdipoR հորմոնների արտադրությունը, որոնց ցածր մակարդակը կարող է լինել ճարպակալման հետևանքով առաջացած շաքարախտի առաջացման հիմնական պատճառը:

Ամրացնում է իմունային համակարգը

Հայտնի է, որ լոլիկի հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք ամրացնում են օրգանիզմի իմունային համակարգը: Հզոր կարոտինոիդների առկայությունը, ինչպիսիք են լիկոպինը և բետա-կարոտինը, լոլիկի հյութում հայտնի է իր իմունոստիմուլյատոր ազդեցությամբ: Կարոտինոիդները կարող են փոխել բազմաթիվ սպիտակուցների արտահայտությունը, որոնք մասնակցում են բջիջների բազմացմանն ու բջիջների տարբերակմանը, ինչպես նաև ազատ ռադիկալների մաքրմանը:

կանխում է քաղցկեղը

Լոլիկի հյութում պարունակվող լիկոպենն ունի հակաքաղցկեղային հատկություն։ Գիտական ​​ուսումնասիրության համաձայն՝ լոլիկի մթերքների օգտագործումը կապված է տարբեր տեսակի քաղցկեղի դեպքերի նվազեցման հետ, ինչպիսիք են թոքերը, ստամոքսը, կրծքագեղձը և շագանակագեղձը: Լիկոպինը, լինելով հզոր հակաօքսիդանտ, կարող է օգնել ազատվել օրգանիզմից ազատ ռադիկալներից՝ այդպիսով կանխելով քաղցկեղի առաջացման վտանգը կամ նվազեցնելով դրա առաջընթացը:

Նվազեցնում է սրտի հիվանդությունը

Լոլիկի հյութի օգտագործումը կապված է քրոնիկական բորբոքային և ոչ վարակիչ հիվանդությունների զարգացման ռիսկի հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները: Հյութի մեջ լիկոպենի (50.4 մգ) առկայությունը, ինչպես նաև էական վիտամինները (օրինակ՝ վիտամին C) և ֆենոլաթթուները կարող են օգնել բարելավել մարմնի գործառույթները, ինչպիսիք են խոլեստերինի և գլյուկոզայի մակարդակի իջեցումը, որոնք սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ են:

Օգնում է նիհարել

Լոլիկի հյութ խմելը կարող է լինել նիհարելու ամենապարզ միջոցներից մեկը։ Համաձայն վերջին գիտական ​​ուսումնասիրության՝ լոլիկի հյութը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքային ցիտոկինները, որոնց ավելի բարձր կոնցենտրացիան կապված է գիրության կամ մարմնի քաշի, ճարպային զանգվածի, մկանային զանգվածի և գոտկատեղի ավելացման հետ: Հյութը նաև ցածր կալորիականությամբ և հագեցնող է, և այդպիսով կարող է օգնել առողջ կերպով նիհարել:

Բուժում է դեպրեսիան և անհանգստությունը

Տոմատի հյութը պարունակում է լիկոպինի և ԳԱԲԱ-ի զգալի քանակություն: Հայտնի է, որ այս երկու միացությունները թեթևացնում են բազմաթիվ հոգեբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և տրամադրության փոփոխությունները: Ուղեղի նեյրոհաղորդիչների անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել բազմաթիվ հոգեկան խանգարումներ, և, ըստ մասնագիտացված հետազոտության արդյունքների, քանի որ GABA-ն և լիկոպենը գործում են որպես համանեյրոհաղորդիչներ՝ ավելացնելով դրանց քանակը սննդի աղբյուրների միջոցով, ինչպիսիք են լոլիկի հյութը, կարող են օգնել բուժել հոգեկան առողջության բազմաթիվ խանգարումներ: .

Դիմադրում է երաշտին

Լոլիկի հյութի ջրի պարունակությունը գնահատվում է 94.5 գրամ 100 գրամի դիմաց, ինչը այն դարձնում է օրգանիզմի համար խոնավացման կարևոր աղբյուր՝ իր կենսական գործառույթներն ապահովելու համար:

Լոլիկի հյութի օգտագործումը կարող է օգնել կանխել ջրազրկումը և հարակից հիվանդությունները:

Նվազեցնում է օստեոպորոզը

Հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մեծ տոկոսը տառապում է ոսկորների հետ կապված հիվանդություններից, ինչպիսիք են օստեոպորոզը: Լիկոպենը, որը շատ է լոլիկի հյութում, կարող է օգնել նվազեցնել ոսկրային ռեզորբցիայի մարկեր N-telopeptide (NTx) և օքսիդատիվ սթրեսը իր հակաօքսիդանտ հզորության շնորհիվ՝ այդպիսով նվազեցնելով օստեոպորոզի վտանգը:

Գործում է որպես հակատարիքային միջոց

Լոլիկի հյութը պարունակում է կարոտինոիդներ, որոնք բնական հակատարիքային միացություն են։ Լոլիկի հյութի ամենօրյա սննդակարգում ներառելը կարող է օգնել կանխել բջիջների վնասումը, որն առաջանում է ազատ ռադիկալների պատճառով, և նպաստել բջիջների նորացմանը, որն անհրաժեշտ է ծերացումը դանդաղեցնելու համար: Հյութը նաև օգնում է բուժել բազմաթիվ մաշկային խնդիրներ, ինչպիսիք են պզուկները, բշտիկները և չոր մաշկը:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր սիրելիի հետ բաժանումից վերադառնալուց հետո:

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج