Ո՞րն է քննությունից առաջ տեղեկատվությունը անգիր անելու լավագույն միջոցը:

Եթե ​​մտադիր եք երկար ժամանակ պահել ձեր մտքում տեղեկատվություն, ապա պետք է դադարեք անգիր անել, ուսումնասիրել, որը հետաքրքրում է դպրոցական և համալսարանական ուսանողներին, որոնց քննությունները մոտենում են,
Բրիտանական վերջերս կատարած ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նոր բան սովորելուց հետո 10 րոպե հանգիստ հանգստանալն օգնում է ուղեղին պահել մանր մանրամասները և հետագայում դրանք հեշտությամբ վերբերելու ունակությանը:
Հետազոտությունն իրականացվել է Բրիտանիայի Հերիոտ-Ուոթ համալսարանի հետազոտողների կողմից և իրենց արդյունքները հրապարակել են կիրակի օրը Nature Scientific Reports գիտական ​​ամսագրում:

Գիտնականները բացատրել են, որ քունն ու հիշողությունը ձեռք ձեռքի տված են Լավ քունը կանխում է ուղեղի մոռանալու մեխանիզմները՝ հեշտացնելով հիշողության ձևավորումը:
Նրանք պարզել են, որ քնի ժամանակ ուղեղի սինապսները հանգստանում և մնում են ճկուն՝ պահպանելով ուղեղի նյարդապլաստիկությունը և սովորելու կարողությունը:
Հետազոտողները ուսումնասիրել են հանգիստ հանգստանալու արդյունավետությունը՝ աչքերը փակելով՝ առանց խորը քնի մեջ մտնելու 10 րոպե, սովորելուց հետո րոպեական մանրամասները հիշելու վրա:
Թիմը մշակել է հիշողության թեստ՝ գնահատելու բարձր ճշգրիտ տեղեկատվություն պահելու կարողությունը՝ խնդրելով 60 տարեկան միջին տարիքի 21 երիտասարդ տղամարդկանց և աղջիկների՝ նայելով մի շարք նկարներ:
Հետազոտողները խնդրեցին մասնակիցներին տարբերակել հին լուսանկարները նմանատիպ այլ լուսանկարներից, վերահսկել մասնակիցների՝ երկու խմբերի միջև շատ նուրբ տարբերություններ պահպանելու ունակությունը:
Հետազոտողները պարզել են, որ այն խումբը, որը նկարները դիտելուց հետո 10 րոպե հանգիստ հանգստացել է, կարողացել է նկատել նուրբ տարբերություններ նմանատիպ նկարների միջև՝ համեմատած մյուս խմբի հետ:
Առաջատար հետազոտող, դոկտոր Մայքլ Քրեյգը ասում է, որ հանգստացող խումբը ավելի մանրամասն հիշողություններ է պահել, քան անհանգիստ խումբը:
Նա ավելացրեց, որ այս նոր բացահայտումը տալիս է առաջին ապացույցն այն մասին, որ կարճատև և հանգիստ հանգիստը կարող է օգնել մեզ ավելի մանրամասն հիշողություններ պահպանել:
«Մենք հավատում ենք, որ հանգիստ հանգիստը օգտակար է, քանի որ այն օգնում է ամրապնդել նոր հիշողությունները ուղեղում, հնարավոր է՝ աջակցելով դրանց ինքնաբուխ վերաակտիվացմանը»:
Նա նշեց, որ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սովորելուց հետո պարզ հանգստանալը ամրապնդում է նոր, թույլ հիշողությունները՝ վերաակտիվացնելով այդ հիշողությունները, քանի որ ուղեղի ակտիվությունն առաջին անգամ ի հայտ է գալիս ուսուցման ընթացքում նորից ուսուցման գործընթացին հաջորդող րոպեների ընթացքում: