Որո՞նք են միզաթթվի բարձր ախտանշանները և ինչպե՞ս խուսափել դրանից:

Որո՞նք են միզաթթվի բարձր ախտանշանները և ինչպե՞ս խուսափել դրանից:

Արյան մեջ միզաթթվի ավելցուկը հայտնի է որպես «հիպերուրիցեմիա» և սրվում է որոշ տեսակի մսի, լոբազգիների և բոլոր տեսակի սնկերի պատճառով:

Օրգանիզմում միզաթթվի մակարդակը վերահսկողության տակ պահելու համար պետք է նվազեցնել սննդակարգում այն ​​պարունակող աղբյուրները։

Ըստ Medcare կայքի հրապարակածի, մթերքները, որոնք պարունակում են միզաթթվի բարձր տոկոս, որոնցից պետք է խուսափեն հիպերուրիցեմիա ունեցող կամ «հիպերուրիցեմիա» ունեցող մարդիկ.

• Գառան և հորթի միս
• ծովամթերք
• Հնդկահավի միս
• ծաղկակաղամբ
• Կանաչ ոլոռ
• լոբազգիներ
• Բոլոր տեսակի սունկ

Դիետայի այլ նկատառումներ ներառում են.

• Խուսափեք վերամշակված մթերքներից, որոնց ավելացված է ռաֆինացված շաքար: Չնայած միզաթթվի բարձր մակարդակը հիմնականում կապված է սպիտակուցներով հարուստ սննդի հետ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող մթերքները կարող են նաև առաջացնել հիպերուրիցեմիա (հիպերուրիցեմիա):

• Շատ ջուր խմեք. համապատասխան քանակությամբ ջուր խմելն օգնում է երիկամներին ավելի արագ դուրս մղել միզաթթուն մեզից և այդպիսով կանխում է դրա կուտակումն ու մարմնում ուրատ բյուրեղների ձևավորումը:

Ըստ WIO News-ի հրապարակած տվյալների՝ գոյություն ունեն 5 տեսակի ընկույզներ և չոր մրգեր, որոնք օգնում են վերահսկել արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը.

1. Նուշ

Նուշը հարուստ է մագնեզիումով՝ հանքանյութ, որն օգնում է պահպանել միզաթթվի առողջ մակարդակը:

2. Ժամադրություններ

Խուրմայի օգուտները շատ են և բազմազան։ Նրա կալիումի պարունակությունը, հավանաբար, կօգնի կարգավորել միզաթթվի մակարդակը մարմնում:

3. Հնդկահավ

Հնդկահավերը կարևոր սննդանյութերի հարուստ աղբյուր են, ինչպիսիք են վիտամին K-ն և C-ն, և քանի որ դրանք չափավոր ցածր պուրիններ են պարունակում, այն դառնում է հավասարակշռված դիետայի մի մասը նրանց համար, ովքեր պետք է վերահսկեն արյան միզաթթվի մակարդակը:

4. Ընկույզ

Ընկույզը լի է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք հակաբորբոքային հատկություն ունեն։ Ընկույզ ուտելը նաև օգնում է նվազեցնել բորբոքումները, որոնք կապված են միզաթթվի բարձր մակարդակի հետ:

5. Պիստակ

Պիստակը առողջ ճարպերի և մանրաթելերի լավ համադրություն է: Դրա ցածր պուրինի պարունակությունը օգնում է հավասարակշռել միզաթթվի մակարդակը մարմնում:

Կարիճների սիրո կանխատեսումները 2024 թվականի համար