Ո՞րն է երեխաների ախորժակի բացակայության խնդրի լուծումը.

Ո՞րն է երեխաների ախորժակի բացակայության խնդրի լուծումը.

Երեխաներին կերակրելը և նրանց համապատասխան և օգտակար սնունդ ստանալը մեծ մարտահրավեր է շատ ծնողների համար, հատկապես նրանց վաղ տարիքում, քանի որ զարգացող տարիներին ցանկացած անբավարարություն կարող է ազդել երեխաների առողջության վրա: Բայց հաճախ դժվար է երեխաներին բավարարել ուտելու մեջ, հնարավոր է, վատ ախորժակի պատճառով, ինչը տեղի է տալիս թերություններին։ Եվ ըստ Times of India-ի հրապարակած զեկույցի, տանը հասանելի որոշ պարզ բաղադրիչներ կարող են օգտագործվել երեխաների մոտ ախորժակի պակասի խնդիրը բուժելու համար:

Երեխաների վատ ախորժակի պատճառները

Երեխաները հաճախ ընտրում են համեղ և համեղ ուտելիքներ, ինչը հանգեցնում է առողջ, բազմազան սննդի բացակայությանը: Կարող են լինել նաև այլ պատճառներ, որոնք ազդում են երեխաների ախորժակի վրա, ինչպիսիք են փորկապությունը, փքվածությունը, մրսածությունը, ջերմությունը, նստակյաց ապրելակերպը կամ շաքարով կամ յուղով հարուստ մթերքների չափից ավելի օգտագործումը: Ստորև բերված են որոշ սննդամթերքների և խմիչքների վերաբերյալ առաջարկություններ, որոնք օգնում են խթանել երեխաների ցածր ախորժակը:

կոճապղպեղի թեյ

Կոճապղպեղը պարունակում է ակտիվ միացություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել մետեորիզմը, բարելավել մարսողությունը և բարձրացնել նյութափոխանակության արագությունը, ինչը մեծացնում է ախորժակը: Երեխաների համար կոճապղպեղով թեյը կարելի է քաղցրացնել՝ ավելացնելով 1 թեյի գդալ մեղր, որն այն դարձնում է քաղցր, թարմացնող և մարսողական ըմպելիք:

սամիթ խմիչք

Այս քաղցր և օգտակար ըմպելիքը պատրաստելու համար կարող եք մեկ թեյի գդալ սամիթ թրմել ջրի մեջ մեկ գիշերվա ընթացքում։ Այնուհետեւ առավոտյան ջուրը ֆիլտրում են, իսկ երեխան այն ուտում է նախաճաշից առաջ։ Սամիթի ըմպելիքը օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները և նաև գործում է որպես ախորժակը ճնշող միջոց՝ մեծացնելով նյութափոխանակության արագությունը: Սամիթի մեջ ֆերմենտների և մանրաթելերի առկայությունը կարող է օգնել նվազեցնել փքվածությունը, իսկ բջջանյութը թեթևացնում է փորկապությունը, ինչը նաև օգնում է բարելավել ախորժակը:

Դարչին և ռեհան

Մեկ կտոր դարչինի ձողիկը եփեք 5-7 ռեհանի տերևներով 1 բաժակ ջրի մեջ։ Այնուհետև խառնուրդը ֆիլտրում են՝ նախքան 1 թեյի գդալ մեղր և մի պտղունց սև պղպեղ ավելացնելը: Այս առողջարար ըմպելիքն օգնում է բարձրացնել նյութափոխանակության արագությունը և լավացնում է վատ ախորժակը։

Քացախի և կիտրոնի խառնուրդ

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խառնուրդը պատրաստելիս օգտագործել մեծ ապակե շիշ՝ կես լիտր կիտրոնի հյութին ավելացնել կես թեյի գդալ սպիտակ քացախ, երկու ճաշի գդալ մեղր և կես լիտր տաք ջուր։ Լավ խառնելուց հետո փակեք ապակե շիշը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխային ամեն օր տալ 2-3 ճաշի գդալ՝ ախորժակի, նյութափոխանակության արագության բարձրացման և լավ առողջության համար շոշափելի արդյունքների հասնելու համար։

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար