Ինչն է ձեզ ստիպում ընկղմվել դեպրեսիայի մեջ և ինչպես ազատվել դրանից

Ինչն է ձեզ ստիպում ընկղմվել դեպրեսիայի մեջ և ինչպես ազատվել դրանից

1 - Սարկազմ և բացասական քննադատություն, որին մարդը կարող է ենթարկվել իրեն շրջապատող միջավայրից:

2- Թույլ ինքնավստահություն և ուրիշների կողմից հանձնարարված առաջադրանքները չկատարելու վախը:

3- Անձի և մյուս բարձրակարգ մարդկանց միջև համեմատություն կատարելը, այնպես որ նա հիասթափված է զգում ուրիշների հաջողություններին և ձեռքբերումներին չհասնելու համար:

4- Իրադարձութիւնների ու իրավիճակների հոռետեսական տեսակէտ եւ դրանց բացասական մեկնաբանութիւն:

5- Վախեր և կասկածներ, թե ինչ է սպասվում ապագայում:

6- Տխուր երգեր ու ֆիլմեր լսելը եւ զգայական ոգեւորութիւնը զանոնք դիտելիս կամ լսելիս։

7- Կենտրոնանալով աշխարհի բացասական իրադարձությունների վրա, ինչպիսիք են պատերազմները, աղետները և ճգնաժամերը:

Ինչպե՞ս ազատվել այն ամենից, ինչը ձեզ մռայլ է դարձնում: 

1- Ինքնագնահատականը՝ իր բոլոր տաղանդներով ու առաւելութիւններով հանդերձ, հետեւաբար՝ ինքնավստահութեան բարձրացում։

2- Նյարդային վիճակից, լարվածությունից ու գրգռվածությունից ազատվելը, հանգստության ու հանգստության դիմելը։

3- Վերահսկել գլխի ընկած մտքերը և ազատվել դրանցից վատից ու բացասականից։

4- Համբերություն, որն ուղեկցվում է կամքով ու վճռականությամբ։

5- Դրական, կենսուրախ և կյանք սիրող անհատների հետ խառնվելը և դրանց ազդեցության տակ լինելը: Դրական մտքերը և զվարճանքի ոգին վարակիչ են:

6- Մարդկանց հետ խառնվելը և հնարավորինս խուսափել մեկուսացումից։

7- Աստուծոյ կարգադրութիւններով գոհանալ՝ ըլլան անոնք բարի թէ չար։

8- Անհատականության թերությունների, թուլությունների և թերությունների վրա կենտրոնանալուց զերծ մնալը:

9- Խուսափեք ճնշող ֆիլմեր դիտելուց, ճնշող վեպեր կարդալուց կամ բացասական մարդկանց հետ դայակ պահելուց:

10- Հստակ և կոնկրետ նպատակներ, հավակնություններ և երազանքներ, որոնք կյանքն իմաստավորում են:

11- Արտաքին բացասական ազդեցությունների և կործանարար մեկնաբանությունների նկատմամբ անտեսում և անտարբերություն:

12- Զվարճալի և զվարճալի ժամանակներ անցկացնելը, կատակերգությունները դիտելը և հետաքրքիր վեպեր կարդալը:

13 - Ազատվել պատրանքներից և մտքերից, որոնք հարձակվում են մարդու վրա, հատկապես գիշերը:

14- Ազատ ժամանակը զբաղեցնելը օգտակար և օգտակար գործերով, ինչպիսիք են մարդկանց և հասարակական գործունեությանը օգնության ձեռք մեկնելը և սեմինարների հաճախելը և նրանց հետ շփվելը:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս է կինը իմանում, որ սիրահարվել է:

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها