Ի՞նչ կապ կա ձվարանների պոլիկիստոզի և հետաձգված հղիության միջև:

Ի՞նչ կապ կա ձվարանների պոլիկիստոզի և հետաձգված հղիության միջև:

Եթե ​​մայրը հիվանդ է PCOS-ով, դուք կարող եք դժվարանալ հղիանալ, քանի որ արական հորմոնների բարձր մակարդակը խանգարում է ձվազատմանը: Սակայն որոշ քայլեր ձեռնարկելով՝ իրավիճակը կարող է բարելավվել և հղիության հավանականությունը մեծանալ։Այս քայլերը ներառում են հետևյալը.

Կատարեք ապրելակերպի փոփոխություններ

Առօրյա ապրելակերպի որոշ պարզ փոփոխություններ, ինչպիսիք են առողջ սնունդ ուտելը, լավ քնելը (օրական 7-8 ժամ) և կանոնավոր մարզվելը, կարող են օգնել բարելավել վիճակը:

Սպորտով զբաղվել

Զորավարժությունների բացակայությունը հանգեցնում է քաշի ավելացման: Մարզվելը, լողալը, քայլելը կամ տնային գործերը կարող են օգնել մեծացնել հղիության հավանականությունը՝ նվազեցնելով քաշը, իսկ յոգայի շատ դիրքեր կարող են օգտակար լինել և բարելավել հղիության հնարավորությունները:

Քրոմի և մագնեզիումի մակարդակը

Օրգանիզմում քրոմի և մագնեզիումի ցածր մակարդակը կարող է հետաձգել հղիությունը, ուստի այս երկու կարևոր հանքանյութերով հարուստ սնունդը կամ դրանք պարունակող հավելումներ ընդունելը մեծացնում է PCOS-ով հղիանալու հավանականությունը:

Խուսափեք ինսուլինակայուն մթերքներից

Որոշ մթերքներ առաջացնում են մարմնի քաշի ավելացում՝ ինսուլինի նկատմամբ մարմնի բջիջների դիմադրության վրա իրենց բացասական ազդեցության հետևանքով, և այդ մթերքների օրինակներն են զովացուցիչ ըմպելիքները, սպիտակ հացը, բրինձը, կարտոֆիլը և այլն։

Վիտամին D-ի անբավարարության բուժում

Վիտամին D-ի պակասի և ձվի աճի և զարգացման պակասի միջև սերտ կապ կա, ուստի վիտամին D-ի պակասը պետք է բուժվի արևի տակ մնալու կամ վիտամին D-ի համապատասխան չափաբաժին պարունակող սննդային հավելումներ ընդունելու միջոցով, ինչը կբարձրացնի հավանականությունը: հղիության.

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج