Ի՞նչ ազդեցություն ունեն այս երկու գույները ուղեղի առողջության վրա:

Ի՞նչ ազդեցություն ունեն այս երկու գույները ուղեղի առողջության վրա:

Բնությունը ոչ միայն գործիք է, որը կարող է օգտագործվել մարդու առողջության համար, քանի որ այս պիտակը կամ բնութագրումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մեզ շրջապատող աշխարհի զարմանալի հնարավորությունները, այլ նաև բուժական օգուտների հսկայական քանակը, որոնք կապված են բնության, այգիների և պուրակների դրսում գտնվելու հետ: չի կարելի անտեսել:

Փաստորեն, Էմմա Լոուն՝ Mind Your Body Green-ի կայունության ավագ խմբագիր և նոր գրքի հեղինակ՝ «Վերադարձ դեպի բնություն. լանդշաֆտները վերականգնելու նոր գիտություն», բնությունը համարում է օպտիմալ առողջության և բարեկեցության առանցքային հենասյուն՝ ներառելով էությունը։ բնությունը «առօրյա ռեժիմի մեջ պակաս չէ առողջ սնվելու և մարզվելու կարևորությունը:

Մասնավորապես, բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը կապված է իմունիտետի, երկարակեցության և ուղեղի առողջության բարելավման հետ՝ հետևյալ կերպ.

1. Իմունիտետ

Գոյություն ունի ճապոնական մեթոդ, որը կոչվում է «Շինրին Յոկո», որը նշանակում է լողանալ անտառում, ասում է Լոյը, և այն մեծ ուշադրություն է դարձնում անտառային միջավայրում ամբողջությամբ ընկղմվելու և հինգ զգայարանների ներգրավման վրա՝ նշելով, որ այս մեթոդը գիտականորեն ապացուցված է, որ նվազեցնում է. սթրեսը, ինչպես նաև խթանում է ավելի ուժեղ իմունային պատասխանը:

«Դա հիմնականում քայլում է անտառներով, բայց դա իսկապես ներգրավում է մարդու բոլոր զգայարանները դա անելիս, այնպես որ, իրոք, նրանք «լողանում են» իրենց շրջակա բնության մեջ», - բացատրում է Լոյը:

«Բժիշկները պարզել են, որ այս ճանապարհորդությունը անտառ կատարելուց և որոշ գիտակցված պրակտիկաներից հետո իմունային առողջությունը զգալիորեն բարելավվում է», - ասում է նա:

Մասնավորապես, Լոուն մատնանշում է 2018 թվականի ուսումնասիրությունը, որը չափում է անտառային լողանալու ազդեցությունը բնական մարդասպան NK բջիջների վրա, որոնք իմունային համակարգի պաշտպանության առաջին գիծն են, ասելով, որ հետազոտողները հայտնաբերել են, որ «եռօրյա անտառային լողանալուց հետո աճ է գրանցվել. բնական մարդասպան բջիջների թիվը և ակտիվությունը: Հետաքրքիր է, որ այս աճն օրգանիզմում տեւել է 30 օր»։ Այլ կերպ ասած, բնության իմունային աջակցության օգուտները մնում են մարդու մարմնում կանաչ տարածքից հեռանալուց երկար ժամանակ անց:

2. Երկարակեցություն

2016-ի ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ կանաչ տարածքներ մուտք ունեցողների մահացության մակարդակը 12%-ով ցածր է եղել, նույնիսկ երբ հետազոտողները հարմարվել են ռիսկի այլ գործոններին, ինչպիսիք են տարիքը, ծխելու կարգավիճակը և այլն:

Լոուն ավելացնում է, որ պարզապես մի փոքր կանաչ տարածքը իսկապես կարող է փոխել. «Անպայման չէ, որ մեծ զբոսայգի մուտք ունենալը թանկ արժե, պարզապես կանաչ տարածքը տների դռներից դուրս և փողոցի ծառերը շատ կարևոր են», - բացատրում է նա: .

«Այգիները, անկասկած, կարևոր են, բայց մենք պետք է կենտրոնանանք ավելի շատ կանաչ տարածքներ ստեղծելու վրա, նույնիսկ եթե դրանք փոքր են, այլ ոչ թե կենտրոնանալու մեկ հսկա և գեղեցիկ այգու վրա», - ասում է Լոուն: Որովհետև դա իսկական բարիք է հանրային առողջության համար»:

3. Ուղեղի առողջություն

Եվ Լոուն շարունակում է ասել, որ բնության աջակցությունը երկարակեցությանը սերտորեն կապված է հոգեկան առողջության հետ, քանի որ սթրեսի բացասական ազդեցությունն ուղղակիորեն ազդում է առողջության վրա, և, հետևաբար, պետք է գնալ այգիներ, կանաչ տարածքներ կամ դեպի ծով կամ գետ նայող տարածքներ՝ մտավոր բարելավման համար: առողջություն։

Mapiness-ի ուսումնասիրությունն օգտագործեց iPhone հավելվածը՝ օրվա տարբեր ժամերին մասնակիցների միջև հաղորդակցության թեստ անցկացնելու համար՝ հարցնելով նրանց, թե ինչ են անում, ինչպես են զգում և ինչ միջավայր է հանգեցրել այդ արդյունքներին: Հետազոտողները պարզել են, որ նրանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց հարմարավետ և հանգիստ էին զգում, գտնվում էին կապույտ և կանաչ տարածքով տարածքում: Ավելին, նրանք ավելի քիչ հանգիստ էին զգում փակ ինտերիերում:

Բայց ներսի լանդշաֆտները կարող են նաև ազդեցություն ունենալ, բացատրում է Լոուն՝ վկայակոչելով NYU այգեգործական թերապևտ Մեթյու Վիքրովսկու փորձը, որի «հիմնական աշխատանքն է հիվանդանոցում սենյակից սենյակ գնալ և հիվանդներին հարցնել, թե ինչ տեսակի բույսեր կամ ծաղիկներ են ուզում»: վայելիր. Այնուհետև նա բերում է այն տեսակը, որը նրանք նույնացնում են իրենց սենյակ, օգնում է աճեցնել այն և դնում է սենյակի մի գեղեցիկ տեղում»:

Լոուն բացատրում է, որ երբ Վիչրովսկին ուսումնասիրել է մոտ 100 հիվանդի, ովքեր ապաքինվում էին սրտի հետ կապված խնդիրներից, նա պարզեց, որ հիվանդները, ովքեր անցել են իր այգեգործական բուժման ծրագիրն իրենց սեանսներից հետո հայտնել են ավելի լավ տրամադրություն և սրտի առողջության դրական արդյունքներ՝ համեմատած նրանց, ովքեր սովորական բուժում են անցել: Լավ նորությունը ներառում է նաև այն, որ տնային բույսերը «իրոք կարող են որոշակի օգուտներ ունենալ մարդու առողջության համար»: