Ո՞րն է Ռամադանում նախաճաշից հետո անգործության պատճառը:

Ո՞րն է Ռամադանում նախաճաշից հետո անգործության պատճառը:

Երբեմն մենք օրգանիզմում հանկարծակի անտարբերություն ենք զգում ուտելուց հետո, և դա ավելի հաճախ կրկնվում է Ռամադան ամսվա ընթացքում: Ոմանք այս անտարբերության պատճառը պայմանավորում են չափից շատ ուտելով, հատկապես այս սուրբ ամսում երկար ժամեր ծոմ պահելուց և ձեռնպահ մնալուց հետո: սնունդ.

Սնուցման մասնագետները պայթեցրել են անակնկալը՝ նշելով, որ սննդի տեսակն է, ոչ թե քանակը, ինչն առաջացնում է անտարբերություն, ըստ Eat This, Not That-ի, որը կազմել է ամենավատ մթերքների ցանկը, որոնք հանգեցնում են անտարբերության, ինչը կարող է խոչընդոտ առաջացնել: մեր առօրյան.

տապակած հավ

Տապակած հավ ուտելն առաջին իսկ պահից հեռանալու զգացողություն է տալիս, սակայն, ըստ մասնագետների և այլ տապակած մթերքների նման, յուղի մեծ քանակության և արհեստական ​​հավելումների պատճառով այն առողջ ցանկի առաջին տեղում չէ։

Ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ

Բժշկական խորհրդի փորձագետ դոկտոր Լիզա Յանգը բացատրում է, որ քաղցր ըմպելիքները, ինչպիսին է սոդան, առաջացնում են արյան շաքարի մակարդակի ակնթարթորեն բարձրացում, որին հաջորդում է արագ անկում, և արյան շաքարի տատանումները ազդում են օրգանիզմում էներգիայի մակարդակի վրա, իսկ Յանգը ավելացնում է, որ մաքուր շաքարը, ինչպիսին է սոդան: Նա նաև կապված է բորբոքման հետ, որը կարող է հանգեցնել հոգնածության, Յանգը խորհուրդ է տալիս փորձել փոխարինել քաղցր զովացուցիչ ըմպելիքները շաքարով, ջրով կամ սոդայով:

շաքարներ

Շաքարի մեծ սպառումը արգելակում է օրեքսինի արտադրությունը՝ ձեր ուղեղում մի քիմիական նյութ, որը զգոնության զգացում է առաջացնում, ասում է Լորեն Մանեկերը՝ «Առաջին անգամ մայրիկի հղիության մասին խոհարարական գրքի» հեղինակը: Այսպիսով, որքան շատ շաքար ուտեք, այնքան ավելի քնկոտ կզգաք: Այն տապալում է ձեզ արթուն պահելու ընկալված նպատակը, իսկապես ակտիվ»:

զտված ձավարեղեն

Զտված հացահատիկները հարստացված հատիկներ են կամ հատիկներ, որոնց որոշ սննդանյութեր փոխարինվել են վերամշակման ընթացքում:

Ըստ Էքսպերտ Յանգի, նուրբ հացահատիկները, ինչպիսիք են սպիտակ հացը և սպիտակ մակարոնեղենը, կարող են նպաստել էներգիայի ցածր մակարդակին, և Յանգը ավելացնում է. արյան շաքարը վերջապես իջնում ​​է, դուք ուժասպառ եք: Ձեր էներգիայի մակարդակը: