Ո՞րն է հրաշքի հորմոնը:

էնդորֆիններ Դա մարդու տրամադրությունը փոխելու համար պատասխանատու երջանկության հորմոններից է, որը բարձրացնում է նրա հարմարավետության և հանգստության զգացումը և դրանով իսկ տանում դեպի երջանկություն։

Այս հորմոնը առկա է ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիների մոտ, մասնավորապես նյարդային համակարգում

Բացի այդ, հայտնաբերվել են էնդորֆինների ավելի քան 20 տեսակներ, որոնցից մի քանիսը գտնվում են ուղեղում, մյուսները՝ հիպոֆիզում։

Էնդորֆինները մարդու օրգանիզմի հրաշք հորմոնն են՝ շնորհիվ մարմնի վրա իրենց ակնհայտ օգուտների.

Երբ մարդը ցավ և լարվածություն է զգում, նա էնդորֆին է արտազատում, որն աշխատում է ցավը թեթևացնելու համար, և դրա ազդեցությունը ցավը թեթևացնելու գործում նման է (մորֆին, կոդեին, կոկաին, հերոին):

Բայց ինչո՞ւ ենք մենք դիմում այդ թունավոր նյութերին, երբ մեր օրգանիզմը բնականաբար կարող է էնդորֆին արտադրել՝ իմանալով, որ այդ հորմոնը կախվածության չի հանգեցնում:

Քանի որ էնդորֆինները ուղեկցվում են ինքսոնի սեկրեցմամբ, որն այն անվտանգ է դարձնում օրգանիզմի համար։

Այն նաև ուժեղացնում է երջանկության, հաճույքի և հոգեբանական հարմարավետության զգացումը, ուստի այն կոչվում է երջանկության հորմոն:

Ինչպե՞ս կարող ենք օրգանիզմում բարձրացնել երջանկության հորմոնը (էնդորֆին): 

Մենք կարող ենք էնդորֆին հորմոն արտազատել մի քանի եղանակներով, այդ թվում՝

1- Ծիծաղ: Ծիծաղն ուժեղացնում է էնդորֆինների արտազատումը և ավելանում է, երբ ծիծաղը սրտից է գալիս:

2- Շոկոլադ ուտել. Հայտնի է, որ շոկոլադը վերացնում է դեպրեսիան և տալիս է երջանկության զգացում, քանի որ այն մեծացնում է էնդորֆինի արտազատումը օրգանիզմում՝ իմանալով, որ օրական մեկ կտորը բավական է երջանիկ զգալու համար։

3. Կծու պղպեղ ուտելը. կծու պղպեղը ծամելուց էնդորֆիններ են արտադրվում, ինչպես նաև այլ համեմունքներ

4- Մեդիտացիա և թուլացում

5- Դրական մտածողություն

6- Զորավարժություններ անել՝ շաբաթական առնվազն 6 ժամ

7- Վախի զգացում: Սա բացատրում է երջանկության զգացումը, որը որոշ մարդիկ զգում են սարսափ ֆիլմեր դիտելիս

8- Արևի լույսի ազդեցությունը՝ օրական 5-10 րոպե, բայց ոչ պիկ շրջանում