Որո՞նք են ամենակարևոր մթերքները լյարդը մաքրելու համար:
Ալթոմ
Սխտորն ակտիվացնում է լյարդի ֆերմենտները, ինչը օգնում է մաքրել լյարդը տոքսիններից և այն ավելի արդյունավետ դարձնել:
Բազուկ և գազար
Բազուկը և գազարը պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ բետա-կարոտիններ և ֆլավոնոիդներ, որոնք արդյունավետ բնական միացություններ են, որոնք օգնում են բարելավել լյարդի աշխատանքը:
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյն այն տաք բնական ըմպելիքներից է, որը սիրում է լյարդը, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են լյարդում քայքայել տոքսինները և դուրս մղել դրանք օրգանիզմից։
կանաչ բանջարեղեն
Հատկապես տերևավորները, լյարդի ուժեղ դաշնակիցն են և կարելի է ուտել հում, եփած կամ հյութի տեսքով, իսկ բանջարեղենի այս տեսակը արյան շրջանառությունից տոքսինները կլանելու բարձր ունակություն ունի:
Այս տեսակի բանջարեղենի առավելությունն այն է, որ այն լավ պաշտպանում է ծանր մետաղներից, քիմիկատներից և թունաքիմիկատներից, որոնք օրգանիզմ են հասնում մեր օգտագործած սննդի կամ խմիչքի հետ միասին:
Հատկապես հիշատակում ենք սպանախն ու ջրասեղանը, քանի որ դրանք հատկապես առանձնանում են լեղու հոսքը խթանելու ունակությամբ, որն աշխատում է արյունից թափոնները հեռացնելու և դրանով իսկ թույլ չտալով այն հասնել մարմնի տարբեր օրգաններ:
ավոկադո
Ավոկադոն օգնում է օրգանիզմին արտադրել գլուտատիոն, որն անհրաժեշտ է լյարդի ակտիվության համար՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու գործընթացում, և վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լյարդի ֆունկցիան բարելավվել է նրանց մոտ, ովքեր կանոնավոր ավոկադո են ուտում:
խնձոր
Խնձորը պարունակում է պեկտինի բարձր մակարդակ՝ քիմիական միացություն, որն անհրաժեշտ է մարմնին մաքրելու և լյարդը տոքսիններից մաքրելու համար, ուստի այն կանոնավոր ուտելն օգնում է աջակցել լյարդի աշխատանքին:
ձիթապտղի ձեթ
Օրգանական յուղերը (օրինակ՝ կտավատի սերմի յուղը և ձիթապտղի յուղը) ունեն օրգանիզմից վնասակար տոքսինները կլանելու հատկություն, սակայն պետք է զգուշանալ, որ դրանք չափավոր օգտագործվեն:
Ամբողջական ձավարեղեն
Ամբողջական հացահատիկները, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, հարուստ են վիտամին B-ով և բարելավում են ճարպային նյութափոխանակությունը մարմնում և օգնում են լյարդին բարելավել իր գործառույթը:
կիտրոն
Կիտրոնը պարունակում է շատ մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է օրգանիզմին վերլուծել թունավոր նյութերը և դրանք վերածել ջրում լուծվող նյութերի, ուստի խստորեն խորհուրդ է տրվում խմել թարմ, նոսրացված կիտրոնի հյութ։
քրքում
Քրքումը լյարդի համար ամենասիրելի համեմունքներից մեկն է: Քրքումը կարելի է ավելացնել ապուրներին՝ դրա բազմաթիվ զարմանալի օգուտները ստանալու համար:
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu