Որո՞նք են այն սովորությունները, որոնք ստիպում են ձեզ հիասթափված զգալ:

1- Հետաձգում. աշխատանքի ավարտի հետաձգումը վախի կամ ձախողման պատճառով հանգեցնում է լարվածության և անհանգստության:

2- Խուսափեք կատակելուց: Չափազանց լրջությունը այն ամենի մեջ, ինչ անում եք ձեր կյանքում, առանց զվարճանքի և կատակների փնտրտուքի, առաջացնում է հիասթափության վիճակ:

3- Զսպել զայրոյթը. զայրոյթը կը սաստկանայ, եւ անոր բացասական ազդեցութիւնը կը մեծնայ, երբ զսպուած է, ուստի պէտք է արտայայտուի, բայց ճիշդ կերպով:

4- Մտահոգություն. ընտանիքի և ընկերների հետ մշտական ​​զբաղվածությունը նպաստում է սթրեսի և հիասթափության մակարդակի սրմանը մինչև դեպրեսիայի աստիճաններ

5- Հեռախոս. Հեռախոսների և էլեկտրոնային սարքերի մշտական ​​օգտագործումը սահմանափակում է հարմարավետության և հանգստության զգացումը, ինչը կարող է անհանգստություն առաջացնել: