Որո՞նք են խելացի ժամացույցների վնասակար հետևանքները:

Որո՞նք են խելացի ժամացույցների վնասակար հետևանքները:

Խելացի ժամացույցները գովազդվում են առողջության ցուցանիշներին հետևելու իրենց առանձնահատկությունների և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման գործում իրենց դերի համար՝ տրամադրելով առանձնահատկություններ, որոնք օգնում են հետևել տարբեր շարժիչ գործողություններին և այլն: Բայց ի՞նչ ազդեցություն ունի խելացի ժամացույցների օգտագործումը հոգեկան առողջության վրա:

Թեև խելացի ժամացույց ունենալը կարծես իդեալական միջոց է առողջությունը բարելավելու համար՝ հետևելով քնի, կալորիաների և ֆիզիկական վարժությունների, դրա օգտագործման հնարավոր բացասական հետևանքները չեն նշվում:

Անկախ նրանից, թե դուք մտածում եք խելացի ժամացույց գնելու կամ ունենալու մասին, կարևոր է իմանալ կրելի սարք ունենալու հնարավոր վնասակար հետևանքների մասին: Ահա 4 եղանակ, որոնցով խելացի ժամացույցները կարող են բացասաբար ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա.

1- Խելացի ժամացույցները կենտրոնանում են կալորիաներին հետևելու վրա

Շատերի համար կալորիաներ այրելու վրա կենտրոնանալը և դրանց մասին անընդհատ հիշեցնելը կարող է բացասաբար ազդել նրանց հոգեկան առողջության վրա, հատկապես, եթե նրանք տառապում են ուտելու խանգարումներից կամ չեն կարողանում ամենօրյա վարժություններ կատարել ավելի շատ կալորիաներ այրելու համար, և հատկապես «Apple» ժամացույցը կարող է խնդիր լինել։ Նրանց համար, քանի որ դա թույլ չի տալիս անջատել կալորիաների հետագծման գործառույթը:

2- Խելացի ժամացույցները անընդհատ շեղում են ձեր ուշադրությունը և ընդհատում ձեր օրը

Խելացի ժամացույց ունենալը նշանակում է, որ դուք ունեք մեկ այլ սարք՝ անընդհատ ծանուցումներ ստանալու համար, ինչը կարող է ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա և շեղել ձեր ուշադրությունը, քանի որ ձեր հեռախոսից և խելացի ժամացույցից մեծ քանակությամբ ծանուցումներ ստանալը կարող է հանգեցնել անհանգստության, դեպրեսիայի և այլ հոգեբանական խնդիրների: և դա նաև կնվազեցնի ձեր ուշադրությունը տարբեր առաջադրանքներ կատարելիս:

3- Խելացի ժամացույցները կարող են հանգեցնել ավելորդ ֆիզիկական վարժությունների

Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով խելացի ժամացույց եք օգտագործում, կա մարզանքով տարված լինելու վտանգ՝ հաշվի առնելով այն առանձնահատկությունները, որոնք խրախուսում են ձեզ ամեն շաբաթ մեծացնել ձեր ֆիթնեսի նպատակները, որոնք ունեն շատ խելացի ժամացույցներ, դուք կարող եք դիմել գերլարվածության, և հաշվի առնելով, որ սպորտային նպատակների կատարումը ձեզ երջանիկ է դարձնում: հեշտ է դառնալ ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելու մոլուցքը ձեր հոգեկան առողջության հաշվին:

4- Խելացի ժամացույցները ձեզ ենթարկում են դրանց օգտագործումից կախվածության վտանգի

Հաշվի առնելով խրախուսական կրծքանշանները և գրավիչ անիմացիաները, որոնք հայտնվում են խելացի ժամացույցների վրա ամեն անգամ, երբ հասնում եք որոշակի նպատակի, հեշտ է կախվածություն ձեռք բերել խելացի ժամացույցներից:

Ամեն անգամ, երբ հասնում եք ձեր նպատակներին, կարող եք խառը զգացողություններ ունենալ ուրախության և կատարման զգացումի միջև, անհանգստության զգացում, եթե չկարողանաք հասնել ձեր նպատակներին, և կարող եք նաև խուճապ զգալ, եթե ձեր խելացի ժամացույցը չի կարողանում հետևել ձեր գործունեությանը կամ պատշաճ կերպով վերահսկել: ձեր առաջընթացը դեպի ձեր նպատակը:

Խելացի ժամացույցները կարող են ձեզ բազմաթիվ առավելություններ տալ, սակայն ֆիզիկական վարժությունների վրա ավելորդ կենտրոնացման, ակտիվության և կալորիաների այրման պատճառով խելացի ժամացույցները կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա:

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր հոգեկան առողջության վրա ազդել է խելացի ժամացույցը, անջատեք դրա ծանուցումները, երբեմն հեռացրեք ժամացույցը կամ նվազեցրեք ձեր ժամացույցի սպորտային նպատակները:

2023 թվականի կանխատեսումներ՝ ըստ ձեր էներգիայի տեսակի