Որո՞նք են ոտքերի ծայրով քայլելու առավելությունները:

Որո՞նք են ոտքերի ծայրով քայլելու առավելությունները:

1- Ոտքի ծայրերով քայլելը մարմնի ավելի քան 38 մկան է շարժում, որոնց մեծ մասը մարմնի ծույլ մկաններն են:

2 - Օրական մի քանի րոպե ոտքի ծայրով քայլելը խթանում է կոշտ ճարպերի այրումը ազդրի կողային և հետևի մկաններում և զգալիորեն փոխում է սրունքի մկանների ձևը:

3. Առավոտյան և երեկոյան մի քանի րոպե ոտքի ծայրին կանգնելը նվազեցնում է սկավառակի հիվանդության հավանականությունը, քանի որ այն շտկում է ողնաշարի միջև եղած հեռավորությունը և խորհուրդ չի տրվում դիսկով հիվանդներին, քանի որ նրանք չեն կարող դա անել:

4- Օրական մի քանի րոպե ոտքի ծայրով քայլելը ձգում և ամրացնում է մեջքի մկանները, որովայնի մկանները քաշում դեպի ներս, փոքրացնում է որովայնի ելուստը և ստամոքսի չափը, մեծացնում է կողոսկրի չափը, ինչը բարձրացնում է նյութափոխանակությունը:

5 - Օրական մի քանի րոպե ոտքի ծայրին քայլելը ամրացնում է ոտքի ստորին մկանը:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ստախոս ամուսնու հետ: