Գրգռված աղիքի համախտանիշ և ինչպես վերահսկել այն

Դա տարածված խնդիր է, որն ավելի շատ հանդիպում է կանանց, քան տղամարդկանց մոտ, և դա խանգարում է, որն ազդում է հաստ աղիքի նորմալ աշխատանքի վրա:

Որո՞նք են գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները: 

  - փորացավ

  - այտուցվածություն

  - Փորկապություն

  - Փորլուծություն

IBS-ը սովորաբար տհաճ ցավ է առաջացնում, բայց այն չի հանգեցնում աղիների մշտական ​​վնաս և չի հանգեցնում աղիքային արյունահոսության կամ որևէ լուրջ հիվանդության, ինչպիսին է քաղցկեղը:

Ինչպե՞ս կարող ենք վերահսկել հաստ աղիքի խնդիրը: 

  Հետևեք որոշակի սննդակարգի և հեռու մնացեք գրգռված աղիքի համախտանիշի համար սթրեսային բոլոր մթերքներից

  Վերահսկեք սթրեսը, անհանգստությունը և սթրեսը՝ հնարավորինս հանգստանալով

  Ընտելանալ շատ ջուր խմելուն

 Սննդի մեջ սննդի քանակի կրճատում և սննդի քանակի ավելացում:

 Ամենօրյա վարժություններ կատարելը, որոնք շարժում են ստամոքսը և հեշտացնում են մարսողական համակարգի գործառույթների աշխատանքը ընդհանրապես։

Դիարխի, փորկապության և ցավազրկող դեղերից կախվածություն չունենալ, որոնց սխալները թույլ են տալիս շատ հիվանդներ, և նրանք պետք է ապավինեն բնական լուծողականներին և հետևող բժշկի խորհրդին և առանց նրա հետ խորհրդակցելու որևէ դեղամիջոց չընդունեն:

Ուշադիր եղեք ուտել սնունդը հանգիստ և լավ ծամել՝ միաժամանակ նվազեցնելով գազավորված ջրի, թեյի և սուրճի ընդունումը։