Ծույլ աղիքի հիվանդություն - պատճառներ և բուժում

Ծույլ աղիքների դեպքում մարսողական տրակտի նորմալ կծկումները դառնում են դանդաղ կամ բավական թույլ, որպեսզի սնունդը մղեն և տեղափոխեն մարսողական տրակտով:

Ծույլ աղիքի որոշ պատճառներ 

1- Սննդառության խանգարումներ, ինչպիսին է բուլիմիան:

2- Երկարատեւ կախվածություն լուծողականներից.

3- Ենթակա է անզգայացման.

4- Գրգռված աղիքի համախտանիշ.

5- Օրգանիզմի կարիքները չբավարարող քիչ քանակությամբ սնունդ ուտելը.

6- Մարսողական տրակտի մկանների թուլությունը պարզ բաների պատճառով, ինչպիսիք են օրական բավարար քանակությամբ մանրաթելեր չուտելը:

ծույլ աղիքի բուժում 

1- Պարբերաբար վարժություններ կատարելը.

2- Բնական սննդային մանրաթելերով հարուստ սննդակարգի կիրառում, ինչպիսիք են՝ ամբողջական ցորենի մթերքները, հատիկեղենը, վարունգը, գազարը:

3- Բանջարեղեն և մրգեր, որոնք օգնում են շարժել աղիքները և ազատվում փորկապությունից, ինչպես՝ խնձոր, թուզ։

4- Օրական բավականաչափ ջուր խմեք:

5- Կոֆեինի տարբեր աղբյուրների կրճատում:

6- Խուսափեք վերամշակված և արագ սննդից:

7- Ձեր սննդակարգում ավելացրեք օգտակար խմորիչների ավելի շատ աղբյուրներ: