Ահա մի քանի պարզ պրակտիկա՝ ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար

Ահա մի քանի պարզ պրակտիկա՝ ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար

Ինքնավստահությունը հաջողության գրավականն է՝ անկախ նրանից՝ անձնական, թե մասնագիտական ​​կյանքում: Դա էական հատկանիշ է, որն օգնում է հավատալ ինքն իրեն և իր կարողություններին, ինչը մարդուն դարձնում է ավելի տոկուն և վստահ կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու հարցում:

Forbes ամսագրի հրապարակած զեկույցում ասվում է, որ ինքնավստահություն ձեռք բերելը հեշտ գործ չէ, և, թերևս, ամենադժվարն այն է, որ այն սպասվում է աշխատավայրում, բայց հազվադեպ է այն դաստիարակվում առողջ և իրատեսական ձևով։ Շատերը տառապում են ցածր ինքնագնահատականից և հաճախ իրենց թակարդում են զգում ինքնավստահության, բացասական ինքնախոսության և անհանգստության ցիկլի մեջ, ինչը ազդում է նրանց աշխատանքի ձևի և իրենց հասակակիցների, ընտանիքի և համայնքի հետ արտաքին տեսքի վրա:

Գոյություն ունեն ինքնավստահության բարձրացման ապացուցված ուղիներ, որոնք հետևյալն են.

1. Բացահայտեք ուժեղ և թույլ կողմերը

Ինքնավստահություն ձևավորելու առաջին քայլը սեփական ուժեղ և թույլ կողմերը բացահայտելն է և ժամանակ հատկացնել հմտությունների, տաղանդների և կարողությունների մասին մտածելու համար: Դուք նաև պետք է մտածեք այն ոլորտների մասին, որտեղ մարդը պայքարում է կամ բարելավման կարիք ունի: Նրանց ուժեղ և թույլ կողմերի իմացությունը կօգնի նրանց կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչում է մարդը լավ և աշխատի այն ոլորտների վրա, որոնք պետք է բարելավվեն: Հավասարակշռությունը հաջողության գրավականն է:

2. Իրատեսական նպատակներ դրեք

Իրատեսական և հասանելի նպատակներ դնելը շատ կարևոր է ինքնավստահություն ստեղծելու համար: Մեծ նպատակները կարելի է բաժանել փոքր քայլերի, որոնք ավելի հասանելի են թվում: Ինչպիսին էլ լինի նպատակը, այն հասանելի կլինի այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն իրատեսական է և թույլ չի տալիս վիճարկել անձնական ակնկալիքները: Երբ նպատակները հասնում են, մարդը կզգա իրագործվածության զգացում, ինչը կօգնի նրան ինքնավստահություն ձեռք բերել: Իսկ երբ դրան չհասնի, գոհ կլինի, որ կարողացել է ինչ-որ բան սովորել փորձից ու ավելացնել իր կյանքի փորձը։

3. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Ինքնավստահություն ստեղծելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր մասին: Մարզվելով, առողջ սննդակարգով և բավականաչափ քնելով՝ դուք կարող եք հոգ տանել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության մասին, որն օգնում է բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը։

4. Անտեսեք ոչ կառուցողական քննադատությունը

Շրջապատի մարդիկ կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր ինքնավստահության վրա։ Պոզիտիվ և աջակցող մարդկանց շրջապատում լինելը կարող է բարելավել ձեր ինքնավստահությունը՝ միևնույն ժամանակ ավելի քիչ ժամանակ տրամադրելով այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ անկում են պատճառում կամ ստիպում են ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ: Պետք է ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես կարելի է անտեսել բացասական մեկնաբանությունները, որոնք չեն ներառում կառուցողական քննադատություն կամ անկեղծ խորհուրդ:

5. Կիրառեք ինքնագթասրտություն

Ինքնագթասրտությունը կարևոր է ինքնավստահություն ձևավորելու համար: Երբ մարդ բարի է իր հանդեպ, սխալների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, նա կարող է առաջնահերթություն տալ այն, ինչ կարող է սովորել ցանկացած անհաջողությունից: Հիշեք, որ բոլորը սխալվում են, և սխալները ուսուցման գործընթացի ընդամենը մի մասն են:

6. Գրկել ձախողումը

Անհաջողության և կատարելության չհասնելու վախը ինքնավստահություն ձեռք բերելու ամենամեծ խոչընդոտներից մեկն է։ Ինքնավստահությունը մեծանում է, երբ վստահությունը, որ ձախողումը ճանապարհի վերջը չէ, այլ սովորելու, աճելու և հասունանալու հնարավորություն: Ինքնավստահության ձևավորումը ժամանակ և ջանք է պահանջում, բայց դա մի հատկանիշ է, որն արժե ջանք ու հաստատակամություն:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար