Նոոտրոպիկները նաև ցուցադրում են հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային և հարմարվողական հատկություններ, որոնք իրենց էությամբ նեյրոպաշտպանիչ են: Նեյրոնների այլ գործունեությունը օգնում է պաշտպանել ուղեղը տոքսիններից, բարելավել կատարողական գործառույթները, ինչպիսիք են ճանաչողական ճկունությունը, ուժեղացնել հիշողությունը և զարգացնել նյարդապլաստիկությունը, որոնք բոլորն էլ նպաստում են ուղեղի երկարակեցությանը լավ գործունեությամբ և առողջությամբ:

Որոշ նոտրոպներ նաև խթանում են սթրեսի նկատմամբ կայունությունը և հավասարակշռում տրամադրությունը՝ ազդարարելով հանգստություն և հանգստություն: Ընդհանուր առմամբ, բարձրորակ նոտրոպիկները օգնում են լավ վիճակում պահել միտքը:

Nootropic տեսակները

Բույսերի, սնկերի և խոտաբույսերի ցանկը, որոնք օգտագործվում են որպես նոտրոպների բնական աղբյուր, ներառում են աշվագանդան, գինկգո բիլոբան, առյուծի մանեը, Panax ginseng, կանան (Scletium tortusum) և Rhodiola rosea:

Կան նաև ֆիտոնուտրիենտներ, որոնք նաև հայտնի են որպես ֆիտոքիմիկատներ, որոնք բնական միացություններ են, որոնք հայտնաբերված են բույսերում, որոնք օգտակար են մարդու առողջության համար: Բազմաթիվ ֆիտոքիմիկատներ պարունակում են ներքին հակաօքսիդիչ հատկություններ, և դրանցից շատերը նաև նպաստում են առողջության այլ ոլորտներին, ինչպիսիք են իմունային առաձգականությունը, հորմոնների հավասարակշռությունը և ուղեղի լավ աշխատանքը:

Օրինակ, L-theanine-ը՝ կանաչ թեյի մեջ հայտնաբերված ֆիտոքիմիկատը, նոտրոպ է և օգնում է բարելավել տրամադրությունը՝ շնորհիվ իր ունակության՝ ստեղծելու հանգիստ և կենտրոնացված հոգեկան վիճակ: Հակաօքսիդանտ ռեսվերատրոլը՝ հակաբորբոքային հատկություն ունեցող պոլիֆենոլը, կարելի է ստանալ մի շարք մթերքներից, ինչպիսիք են խաղողը, հատապտուղները, լոռամիրգները, գետնանուշը, պիստակը և նույնիսկ շոկոլադը, և այն ուժեղացնում է ուղեղում արյան հոսքը և ճանաչողական առաջադրանքների կատարումը:

Իհարկե, կոֆեինը շատերի կողմից օգտագործվում է որպես մշտական ​​խթանիչ՝ շոկոլադ ուտելով, թեյ կամ սուրճ խմելով, և հայտնի է, որ այն բարելավում է մտավոր աշխատանքը (այսինքն՝ կենտրոնացումը, ուշադրությունը, կատարողական գործառույթների հմտությունները և այլն):

Այս համատեքստում սննդաբան, պրոֆեսոր Էշլի Ջորդան Ֆերեյրան նախազգուշացրել է «սինթետիկ կոֆեին» ընդունելու դեմ՝ խորհուրդ տալով զգույշ լինել բույսերից ստացված կոֆեինից, ինչպիսիք են ամբողջական սուրճի մրգերը, կանաչ սուրճի հատիկները և թեյը:

Nootropic օգուտները ուղեղի առողջության համար

Պրոֆեսոր Ֆերեյրան նշում է նոտրոպիկ դեղամիջոցների օգուտները ուղեղի առողջության համար՝ ասելով, որ «Կյանքի համար կարևոր գործունեության լայն շրջանակի և զգացմունքների համար ճանաչողական ճկունությունն է իր հիմքում: Սա ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կարեկցանքը, բանավեճը, իմպուլսների վերահսկումը, սթրեսի կարգավորումը, ուղղությունները փոխելը, ռազմավարական պլանավորումը, ստեղծագործական գրելը, խնդիրների լուծումը և բազմաբնույթ առաջադրանքները:

Պարզապես գիրք կարդալը և միաժամանակ կարդացվողը հասկանալը պահանջում է, որ միտքը օգտվի ճանաչողական ճկունության հմտություններից»:

Բոլոր նյարդաճանաչողական տիրույթներից, որոնք փորձարկվել են 2014 թվականի ապացույցների վրա հիմնված կոմպլեմենտար և կոմպլեմենտար բժշկության կլինիկական փորձարկումներում, կարելի է ասել, որ նոոտրոպը, ինչպիսին է Կաննան, բարելավում է ճանաչողական ճկունությունը, ներառյալ գործադիր գործառույթի հմտությունների ենթախումբը:

Նմանապես, ժենշենը կարող է օգնել հավասարակշռել տրամադրությունը և ակտիվորեն գործել՝ առանց հոգնածության, հատկապես ճանաչողական առաջադրանքների կատարման ժամանակ, քանի որ այն գործում է որպես բնական պաշտպանիչ գործոն, ինչը նշանակում է, որ այն ցույց է տալիս մտավոր գործունակությունը և ֆիզիկական կատարողականությունը բարձրացնելու ունակությունը՝ առանց թթվածնի սպառման ավելացման:

Nootropics- ը անվտանգ է

Ըստ դոկտոր Ուիլյամ Քոուլի՝ ֆունկցիոնալ բժշկության պրակտիկանտ, նոտրոպ դեղամիջոցների մեծ մասը սովորաբար համարվում է անվտանգ, քանի դեռ նոտրոպ բաղադրիչներն ընտրված են հեղինակավոր ապրանքանիշերից և որակյալ ապրանքներից:

Նա նշեց, որ նոտրոպային բաղադրիչները օգտագործվել են տասնամյակներ շարունակ, իսկ որոշները նույնիսկ օգտագործվել են հազարավոր տարիներ և կլինիկական փորձարկվել: Բայց Քոուլը ավելացրեց. «Իմ խորհուրդն է՝ սկսել դանդաղ և լսել մարմնին և համապատասխանաբար հարմարվել՝ միշտ պատմելով ձեր բժշկին ձեր ընդունած ցանկացած հավելումների մասին»:

Նա ավելացրեց, որ բոլորը եզակի են, և որոշ անհատներ կարող են ավելի զգայուն (կամ արձագանքող) լինել տարբեր նոտրոպ բաղադրիչների նկատմամբ: Ինչպես սննդակարգի կամ ապրելակերպի ցանկացած փոփոխության դեպքում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան որևէ սննդային հավելում սկսելը կամ պարբերաբար որևէ նոտրոպ բաղադրիչ ավելացնելը ձեր առողջության առօրյայում:

Մասնագետները շեշտում են բժշկի դիմելու անհրաժեշտությունը, եթե անձը դեղորայք է ընդունում կամ տառապում է առողջական խնդիրներից, և իհարկե, եթե կինը հղի է կամ կրծքով կերակրում է: