Իմացեք մթերքների մասին, որոնք նվազեցնում են հոդատապը.

 Բալ:

Բալը օգնում է կանխել հոդատապի նոպաները՝ նվազեցնելով դրանց մակարդակը միզաթթու Այն օգնում է թեթևացնել հոդատապի ցավը՝ նվազեցնելով բորբոքումը։

Բալը հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր է, որը կոչվում է. անտոցիաններ որոնք արգելակում են բորբոքային ֆերմենտների ակտիվությունը.

 Վիտամին C:

Վիտամին C-ն մեծացնում է երիկամներով ֆիլտրվող հեղուկի հոսքի արագությունը, ինչը արագացնում է մեզի մեջ միզաթթվի արտազատումը: Այն կարող է նաև արգելակել երիկամների կողմից միզաթթվի կլանումը: Այսպիսով, վիտամին C-ի հավելումը կարող է նվազեցնել արյան մեջ միզաթթվի կոնցենտրացիան, որը կարող է բյուրեղանալ հոդի մեջ բարձր մակարդակներում:

Կաթնամթերք :

Կովի կաթն ու կաթնամթերքն օգնում են կանխել միզաթթվի կուտակումը, որը կարող է հանգեցնել հոդատապի: Կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցները նվազեցնում են մեզի մակարդակը արյան մեջ, իսկ կաթի մեջ պարունակվող միզաթթուն նպաստում է երիկամների միջոցով մեզի արտազատմանը:
Կաթնամթերքը, կալցիումը և կաթնաշաքարը կապված են արյան մեջ մեզի մակարդակի իջեցման հետ:

 սուրճ:

Սուրճը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտ՝ կիտրոնաթթու Քլորոգեն որը բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը: Երբ ինսուլինի մակարդակը ցածր է, միզաթթվի մակարդակը նույնպես հակված է նվազման, իսկ հոդատապի ռիսկն ավելի ցածր է

 Օմեգա 3:

Ինչպես արթրիտի մյուս ձևերը, հոդատապը բնութագրվում է որպես բորբոքային հիվանդություն։ Սննդային օմեգա-3 էական ճարպաթթուները ճարպային ձկներից ունեն հակաբորբոքային հատկություններ:

Այլ թեմաներ.

Ինչ է հոդատապը... դրա պատճառներն ու ախտանիշները

Ո՞րն է հոդատապի նոպաների լավագույն բուժումը:

«C» Իմացեք վիտամինի աղբյուրների մասին

Մեր օրգանիզմի համար ամենավատ մթերքները