ة
Արդյունավետ խորհուրդներ՝ այտուցված ոտքերից ազատվելու համար
Արդյունավետ խորհուրդներ՝ այտուցված ոտքերից ազատվելու համար
1- Բժշկական կոմպրեսիոն գուլպաների օգտագործումը
2- Ոտքերը թրջել կոպիտ (ժայռային) աղի մեջ։
3- Կերեք մագնեզիումով հարուստ մթերքներ
4- Պառկած ժամանակ բարձրացրո՛ւ ոտքերդ