Խորհուրդներ դաշտանային ցավից ազատվելու համար

Ցավն ամեն ամիս ազդում է աղջիկների և կանանց մեծամասնության վրա, և չնայած այս ցավերը վկայում են կնոջ պտղաբերության մասին, դրանք առաջացնում են ուժեղ ցավ, որը կարող է հասնել անկողնային հանգստի անհրաժեշտության, և այդ ցավերն առաջանում են արգանդի կծկումների պատճառով ֆիզիկական և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով:

Այս հոդվածում մենք ձեզ կտրամադրենք մի քանի խորհուրդներ և լուծումներ դաշտանի ցավը թեթևացնելու համար.

Դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ ամբողջությամբ կրճատեք ձեր սննդի աղի տեսակարար կշիռը, և դուք պետք է նվազեցնեք քաղցրավենիքը, թեյը, սուրճը և բոլոր տեսակի կարմիր միսը:

Կերեք բանան և կոճապղպեղ, քանի որ ապացուցված է, որ բանանը պարունակում է կալիումի բարձր մակարդակ, որն օգնում է թեթևացնել դաշտանի հետ կապված ցավն ու ջղաձգությունը:

Ջերմ լոգանք ընդունելը հանգստացնում է նյարդերը և վերացնում լարվածությունն ու ստամոքսի ցավերը։

Օրական նորմալ հանգստացեք և գիշերը բավարար քուն:

Ցնցուղի ժամանակ մարմինը թեթև շրջանաձև մերսելը թեթևացնում է ցավն ու սպազմերը, խթանում է արյան շրջանառությունը մարմնում, օգնում է կարգավորել հորմոնները, ինչը նվազեցնում է դաշտանային ցավը։