Այս վիտամինները հանում են սթրեսը և դեպրեսիան

Այս վիտամինները հանում են սթրեսը և դեպրեսիան

Որոշ մարդիկ երբեմն կարող են անհանգստանալ կամ տխրել, և դա կարող է լինել հոգեկան առողջության խանգարման, որը պահանջում է բուժում:

Այս կապակցությամբ բրիտանական Ռեդինգի համալսարանի գիտնականներն ուսումնասիրել են, թե ինչպես B6 և B12 վիտամինները կարող են ազդել սթրեսի և դեպրեսիայի մակարդակի վրա, հայտնում է Medical News Today-ը:

B6 և B12 վիտամինները հայտնաբերված են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են սիսեռը և թյունոսը, սակայն հետազոտողների թիմը վիտամինները շատ ավելի բարձր մակարդակի վրա է փորձարկել, քան սննդի մեջ հայտնաբերվածը:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին B6-ը կարող է օգտակար լինել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները նվազեցնելու համար: Հետազոտության մասնակիցները, ովքեր ստացել են B6 հաբեր, զգալի նվազում են ունեցել SCAARED և MFQ թեստերում:

«Վիտամին B6-ն օգնում է մարմնին արտադրել հատուկ քիմիական մեսենջեր, որն արգելափակում է ուղեղի իմպուլսները, և մեր ուսումնասիրությունը կապում է այս հանգստացնող ազդեցությունը մասնակիցների անհանգստության նվազեցման հետ», - ասում է Դեյվիդ Ֆիլդը՝ հետազոտության գլխավոր հետազոտող և Ռեդինգի համալսարանի դպրոցի օգնական պրոֆեսոր։ Հոգեբանություն և կլինիկական լեզվի գիտություններ.

Փորձարկման վերջում թեստի B6 խումբը ցույց է տվել նաև «տեսողական կոնտրաստի հայտնաբերման ծայրամասային ճնշման» աճ, իսկ հետազոտողները գրել են, որ այս թեստը «վիճարկում է GABA նեյրոհաղորդիչի հետ կապված հիմքում ընկած արգելակման մեխանիզմի առկայությունը»:

Մինչ վիտամին B12 խմբի մասնակիցները նշում էին անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշների աննշան բարելավում:

մաքուր օդ

«Հետազոտության արդյունքները կարող են թարմ օդի շունչ լինել անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար, ովքեր երկար ժամանակ բուժման նոր տարբերակներ չեն ունեցել», - ասում է բժիշկ-խորհրդատու հոգեբույժ Թոմ ՄաքՔլարենը:

Հետազոտության արդյունքները կարող են օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են անհանգստությունից կամ դեպրեսիայից տարբեր ձևերով: Վիտամին B6 հավելումները հեշտությամբ հասանելի են դեղատների մեծ մասում և նույնիսկ սուպերմարկետների դարակներում: