Արդյո՞ք դատարկ ստամոքսի վրա բանանը վնասակար է:

Արդյո՞ք դատարկ ստամոքսի վրա բանանը վնասակար է:

Բանանը պարունակում է կալիումի բարձր տոկոս, որը մարմնի գործառույթների, հատկապես ջրի հավասարակշռության, արյան ճնշման, մարսողության և նույնիսկ մկանների կծկման համար անհրաժեշտ աղերից մեկն է: Այդ իսկ պատճառով բանանը համարվում է նախուտեստ հատկապես առողջությամբ և ֆիթնեսով հետաքրքրվող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդաբաններ զգուշացնում են դատարկ ստամոքսին բանան ուտելու կողմնակի ազդեցությունների մասին, հայտնում է wellandgood-ը։

Առավոտյան առաջին բանը դատարկ ստամոքսին բանան ուտելը լավ գաղափար չէ, ըստ նյույորքաբնակ դիետոլոգ Ջենիֆեր Մեյինգի: «Ձեր մարմինը բնականաբար բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը առավոտյան, և եթե դուք չունեք շաքարախտ, ձեր մարմինը ավելի շատ ինսուլին կարտադրի ձեր արյան շաքարը հավասարակշռելու համար: Այդ իսկ պատճառով, առավոտյան բանան ուտելը հասարակ սննդի ցածր մակարդակը չէ:

Սա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարող բանան ուտել, պարզապես ավելի լավ է բանանը զուգակցել այլ մթերքների հետ և ճիշտ ժամանակին ուտել՝ շաքարի բարձր մակարդակի սթրեսային ազդեցությունից խուսափելու համար:

Դիետոլոգի խոսքով՝ բջջանյութը, սպիտակուցը և ճարպը կարող են օգնել դանդաղեցնել շաքարի կլանումը մարմնում, ինչը կանխում է արյան շաքարի կտրուկ աճն ու անկումը:

Ձեր մարմինը կարող է չափից շատ ինսուլին արտադրել ածխաջրերով հարուստ սնունդ ուտելուց հետո (ինչպես բանանով), ինչը հանգեցնում է արյան շաքարի նվազմանը, և այս ռեակցիան կարող է հանգեցնել շաքարի ավելի մեծ ցանկության, քանի որ ձեր մարմինը փորձում է արյան շաքարը վերադարձնել անվտանգ մակարդակի: