Asam lemak omega-3 dan pentingnya bagi remaja

Asam lemak omega-3 dan pentingnya bagi remaja

Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa DHA dikaitkan dengan kemampuan yang lebih besar untuk selektif dan perhatian berkelanjutan pada remaja, sementara ALA dikaitkan dengan penurunan impulsif.

Hasil penelitian, yang dipimpin bersama oleh ISGlobal, sebuah pusat yang didukung oleh La Caixa Foundation dan Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, menggarisbawahi pentingnya diet yang menyediakan asam lemak tak jenuh ganda dalam jumlah yang cukup untuk perkembangan otak yang sehat. .

Selama masa remaja, perubahan struktural dan fungsional penting terjadi di otak, terutama di daerah lobus frontal, yang memainkan peran kunci dalam mengendalikan perhatian. Di sisi lain, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 diketahui penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang tepat.

DHA.asam

Asam lemak yang paling melimpah di otak, terutama di daerah lobus frontal, adalah DHA, yang sebagian besar dipasok dari makan ikan berlemak.

"Terlepas dari pentingnya DHA dalam perkembangan otak, beberapa penelitian telah menilai apakah DHA berperan dalam kinerja perhatian remaja yang sehat," kata Jordi Júlvez, seorang peneliti di Pere Virgili Institute for Health Research, dan koordinator penelitian dan koordinator studi. di ISGlobal.

"Selain itu, peran potensial ALA, asam lemak omega-3 tetapi berasal dari tumbuhan, belum dipelajari secara ekstensif," katanya, mencatat bahwa ini penting mengingat rendahnya konsumsi ikan di masyarakat Barat.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan apakah asupan DHA dan ALA yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan kinerja perhatian pada sekelompok 332 remaja dari sekolah yang berbeda di Barcelona.

tes komputerisasi

Peserta juga menjalani tes komputerisasi yang mengukur waktu reaksi untuk menentukan kapasitas perhatian selektif dan berkelanjutan, kapasitas penghambatan dalam menghadapi rangsangan yang mengganggu, dan impulsif.

Para remaja juga menjawab serangkaian pertanyaan tentang kebiasaan diet dan memberikan sampel darah untuk mengukur kadar DHA dan ALA sel darah merah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat DHA yang lebih tinggi dikaitkan dengan perhatian yang lebih selektif dan berkelanjutan serta perhatian yang terhambat. Sebaliknya, ALA tidak dikaitkan dengan kinerja perhatian tetapi dengan penurunan impulsif.

Lebih banyak studi

"Peran ALA dalam mengendalikan perhatian masih belum jelas, tetapi temuan ini mungkin relevan secara klinis, karena impulsif adalah ciri dari banyak kondisi kejiwaan, seperti ADHD," kata Ariadna Pinar Marti, penulis pertama studi ini. ADHD".

Dan Júlvez menyimpulkan bahwa penelitian tersebut menunjukkan bahwa diet DHA kemungkinan berperan dalam tugas-tugas yang membutuhkan perhatian. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi sebab dan akibat, serta untuk memahami peran ALA.