Gejala dan pengobatan kekurangan vitamin B12

Kekurangan vitamin menyebabkan:
1- Sembelit.
2- Pembengkakan tubuh.
3- Mati rasa di tangan dan kaki
4- Kehilangan nafsu makan dan kelelahan.
5- Atrofi otot dan saraf.
6- Gangguan infeksi dan dispepsia.
7- Cepat lupa, sakit kepala dan mual.
8- Dermatitis, kerusakan kulit dan hipersensitivitas
9- Rambut rontok
10- Infeksi pada mulut dan lidah, kulit pecah-pecah dan sariawan pada lidah.
11- Anemia (anemia) dan kejang-kejang.
12 - ketegangan saraf dan depresi.
13- Nyeri tulang dan tulang belakang.

Sayuran untuk mengobati kekurangan vitamin B12:
Peterseli - brokoli - kubis - wortel - kacang polong - selada air

Buah untuk mengobati kekurangan vitamin B12:
Aprikot - Pisang - Apel - Alpukat - Kurma

Herbal untuk Kekurangan Vitamin B12:
Fenugreek - biji adas - mint - chamomile - sage

Kontraindikasi dalam pengobatan defisiensi vitamin B12:
1- Protein hewani dan daging olahan (hati, sosis, daging makan siang, pastrami, dan lain-lain).
2- Lemak dan margarin.
3- Makanan yang diasap dan diasinkan, makanan kaleng, acar dan saus pedas.
4- Alkohol, kopi, cola, dan cokelat.
5- Merokok dan perokok pasif.
6- Stroberi, mangga, dan buah-buahan mentah.
7- Foul, falafel, terong, ikan asin dan keju roumi.

Tips selama perawatan:
1- Makan tujuh kurma yang direndam dalam susu.
2- Makanlah satu sendok makan molase kurma setiap hari.
3- Makan sesendok ragi dengan yogurt atau jus.
4- Makan bibit gandum.
5- Makan oat.