Makanlah jalanmu menuju kebahagiaan

 Banyak dari kita merasa bersalah tentang makan, tetapi pernahkah Anda berpikir jika Anda mengubah pandangan Anda tentang makan dan bahwa apa yang kita makan adalah cara untuk membawa Anda menuju kebahagiaan sejati?

Beberapa orang mungkin bertanya-tanya, tetapi fakta bahwa semua yang kita makan memengaruhi kita secara positif atau negatif. Bagaimana jika kita mengejek apa yang kita makan untuk membuat kita bahagia.

Makanan terpenting yang membuatmu bahagia

Ikan salmon
Makan ikan salmon sekali atau dua kali seminggu sudah cukup untuk mengubah mood dan perasaan senang, karena ikan salmon mengandung omega-3 yang membantu menghilangkan kecemasan, stres dan depresi serta mengubah mood menjadi lebih baik, dan ikan salmon mengandung vitamin D yang memainkan peran penting dalam menyesuaikan suasana hati dan memerangi gangguan.Gangguan afektif musiman dan depresi.

Kopi dan teh hijau
Kopi kaya akan kafein, yang mengurangi depresi, meningkatkan mood dan memberi kita perasaan bahagia, sementara teh hijau kaya akan theanine, yang memiliki efek menenangkan pada otak dan meningkatkan fokus.

Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan manusia, baik fisik maupun psikis, serta memiliki kemampuan untuk meningkatkan mood, rasa bahagia, dan mengobati depresi.Cara mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari, tetapi jumlahnya tidak cukup, penting untuk makan beberapa makanan yang mengandungnya atau Minum pil vitamin D.

Raspberi
Buah beri ditandai dengan adanya zat yang meningkatkan kinerja otak, dan khususnya memiliki kemampuan untuk menjaga kimia otak, sehingga penting untuk suasana hati yang baik.

Lada
Lada dalam segala bentuknya kaya akan vitamin C, karena vitamin C berperan penting dalam mengurangi kortisol (hormon stres), sehingga kita tenang dan bahagia saat makan lada.

air
Bukan hanya rahasia hidup, tapi juga rahasia kebahagiaan Air berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mengatur suasana hati, namun jika tubuh terkena dehidrasi maka langsung terjadi perubahan suasana hati, dan itu merupakan tanda pertama dehidrasi.

tiram
Tiram adalah salah satu sumber vitamin B12 yang paling penting dan kaya, karena penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 berperan dalam perasaan sedih dan depresi, sehingga perlu makan tiram untuk memberi tubuh vitamin B12 agar merasa bahagia. .

coklat hitam
Ini memiliki keajaiban, tidak hanya dalam rasanya, tetapi dalam manfaat dan yang memberikan perasaan bahagia saat memakannya, alasannya karena mengandung zat yang mengurangi kortisol (hormon stres) dan memungkinkan otak untuk mengeluarkan hormon. yang memberikan perasaan bahagia.