Lima manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ara kering

Lima manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ara kering

Buah ara memiliki rasa manis dan bentuk yang unik, dan buah ara kering dapat diawetkan dan bertahan lebih lama daripada bentuknya yang segar dan mudah rusak.

Situs web jaringan televisi India NDTV menegaskan bahwa selain rasanya yang enak, buah ara, baik segar maupun kering, memberikan banyak manfaat kesehatan.

Ahli gizi Loveneet Batra berkata, “Ara adalah tanaman berbunga kecil berbentuk buah pir atau berbentuk lonceng yang termasuk dalam keluarga berry. Buah ara memiliki banyak manfaat untuk seluruh tubuh, yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet sehat.” Memperhatikan bahwa ada 5 manfaat dasar buah ara, yaitu sebagai berikut:

1. Serat

Buah ara mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melembutkan dan menambahkan kotoran ke dalam tinja, mengurangi sembelit, dan berfungsi sebagai prebiotik - atau sumber makanan untuk bakteri sehat yang menghuni usus.

2. Asam penting

Buah ara membantu menurunkan stres oksidatif dan kadar gula darah. Buah ara mengandung asam absisat, malat, dan klorogenat, yang merupakan senyawa kunci yang membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Mineral esensial

Ini adalah salah satu buah yang kaya akan kalsium dan fosfor, sehingga meningkatkan pembentukan tulang dan merangsang pertumbuhan kembali tulang.

4. Kalium

Kalium adalah mineral vital karena membantu tubuh mengontrol tekanan darah, dan memfasilitasi menangkal efek negatif natrium. Kalium dalam buah ara membantu merangsang fungsi otot dan saraf, menyeimbangkan cairan dalam tubuh, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

5. Vitamin dan antioksidan

Buah ara mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin C, E, dan A, antioksidan kuat yang sangat bermanfaat untuk menutrisi kulit dan meregenerasi sel kulit.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023